Как растения изменяют душевное состояние

Растения настолько непохожи животных, что многим людям легче думать о них как о чем-то чуждом и обособленном от нас. Большинство людей ценят красоту цветов и деревьев, и знают, что фотосинтез необходим для жизни. Но наша ментальная и физическая связь с растительной жизнью глубже, чем вы могли бы ожидать.

Становится все больше научных доказательств того, что растения играют фундаментальную роль в формировании нашего психического состояния и снижении риска психических и физических заболеваний.

Они могут уменьшить у людей симптомы депрессии, тревожности и расстройств настроения за счет снижения уровня гормона стресса кортизола, что может привести к замедлению частоты сердечных сокращений и способствовать хорошему самочувствию.

Несколько исследований показали, что садоводческая терапия может помочь некоторым людям справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства и снова улучшить качество их жизни.

Они даже могут повысить вашу креативность, стимулируя мозг своими яркими, естественными цветами.

Растущее чувство благополучия

Даже маленькое растение в горшке на вашем столе может оказать на вас более сильное влияние, чем вы можете себе представить. Комнатные растения, которые вы купили, чтобы украсить свой дом или рабочее место, на самом деле помогают вам мыслить более ясно. Исследования показали, что если окружить себя растениями, то это может улучшить концентрацию внимания на 20% и увеличить вашу способность запоминать информацию на 15-20%. Растения делают это за счет снижения концентрации CO₂ и улучшения качества воздуха.

Согласно руководству Управления по охране труда и промышленной безопасности Великобритании (HSE), концентрация CO₂ в офисах не должна превышать 1000 частей на миллион (ppm), поскольку при таком уровне она может вызывать головные боли, усталость и головокружение.

Это также может привести к ухудшению процесса принятия решений. Исследования показали, что в некоторых случаях комнатные растения могут снизить концентрацию в помещении углекислого газа с 2000 частей на миллион примерно до 480 частей на миллион менее чем за один час. К популярным комнатным растениям, эффективно удаляющим углекислый газ, относятся голубой звездчатый папоротник (Phlebodium aureum), плакучий инжир или фикус (Ficus benjamina), паутинные растения (Chlorophytum comosum) и разновидности антуриума (например, цветок фламинго).

Некоторые растения, конечно, также могут изменять химический состав нашего организма – просто подумайте о многих видах, используемых в качестве лекарственных препаратов или рекреационных наркотиков. Ирония заключается в том, что некоторые люди думают о растениях не более чем о приятной на вид зелени, хотя люди использовали их для исследований различных состояний сознания, облегчения боли и расслабления на протяжении десятков тысяч лет.

Садоводство

Растения занимали центральное место в человеческом обществе с самого начала, но то, как мы используем растения и взаимодействуем с ними, менялось на протяжении поколений и разных цивилизаций. Хотя в эпоху палеолита (до 11 000 лет назад) растения служили пищей и лекарствами, современное общество во многих отношениях утратило понимание растений.

По оценкам Всемирного банка, к 2050 году семь человек из десяти будут жить в городах, и доступ к растениям в их естественной среде обитания станет еще более затруднительным. Мы стали более оторванными от природы. Но, несмотря на все возможности для комфорта и досуга, которые предлагают нам технологии 21 века, мы, похоже, не можем оставаться в стороне от растений.

Людям своейственна “биофилия”, что означает, что мы запрограммированы искать связь с природой и растениями. Растения повышают в организме человека уровень гормона счастья эндорфина. Они не только переплетены с судьбой человеческого вида, но и глубоко укоренены в том, кем мы есть как личности. Форма, цвет, запах, осязание и вкус растений могут поднимать настроение, когда мы взаимодействуем с ними в данный момент, и расцветать в наших воспоминаниях.

От ощущения бархатистости цветочных лепестков на кончиках пальцев до восхитительного запаха эфирных масел, которые они выделяют для привлечения опылителей и неотразимо мягкого шоколадного вкуса – растения дразнили наши чувства на протяжении всей истории человечества.

У всех нас есть разные воспоминания и переживания, которые заставляют нас устанавливать с растениями связь.

Во время пандемии COVID-19 продажи растений в Великобритании выросли более чем на 30%, поскольку люди заново открыли их важность для своего психического самочувствия. В 2021 году жители Великобритании потратили на покупку растений более 7,6 млрд фунтов стерлингов, что на 1-2 млрд фунтов стерлингов больше по сравнению с двумя предыдущими годами.

Растения – это не роскошь. Они – часть того, кто мы есть. Неудивительно, что слово “растение” на многих языках переводится как “те, кто заботится о нас”.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога