Что такое паническая атака? Симптомы и лечение

Паническая атака – это приступ сильного страха с внезапным началом, длящийся от нескольких минут до часа. У него много психических и физических симптомов, к которым относятся боль в груди, одышка, тошнота, головокружение и ощущение надвигающейся гибели. Эти симптомы могут вызывать значительное беспокойство у людей, поскольку они могут имитировать признаки медицинских проблем, например, проблем с сердцем. Однако панические атаки могут возникать, когда нет реальной опасности или видимой причины.

Панические атаки не опасны для жизни, но они могут быть пугающими для человека, пережившего приступ, и его близких. Эти атаки могут повлиять на качество вашей жизни, особенно если у вас множественные или неожиданные панические атаки.

Каковы признаки панической атаки?

Паническая атака обычно начинается внезапно и без предупреждения. Как правило, симптомы достигают пика через несколько минут, и вы можете почувствовать усталость и истощение после того, как они пройдут. Панические атаки могут вызывать боль в груди и проблемы с дыханием, которые заставляют некоторых людей обращаться за медицинской помощью.

Чтобы была диагностирована паническая атака, эпизод должен включать по крайней мере четыре из следующих симптомов одновременно:

• Боль или дискомфорт в груди
• Ощущение озноба или жара
• Дереализация (ощущение нереальности происходящего) или деперсонализация (отстранение от самого себя)
• Быстро бьющееся, трепещущее или бешено колотящееся сердце
• Страх смерти
• Страх потерять контроль или “сойти с ума”
• Ощущение головокружения, потери почвы под ногами, головокружения или обморока
• Чувство удушья
• Тошнота или расстройство желудка
• Ощущение онемения или покалывания
• Ощущение одышки или удушения
• Потоотделение
• Дрожь или сотрясение

На симптомы панической атаки могут быть похожи следующие состояния:

• Агорафобия – выраженный страх или избегание двух или более мест или ситуаций
• Зависимость от кофеина или никотина – высокие дозы любого из этих веществ могут привести к повышенной тревожности
• Обсессивно-компульсивное расстройство – навязчивые мысли, часто приводящие руминации или задумчивости
• Фобии – боязнь определенных объектов или ситуаций
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – переживание эмоции из-за предыдущих событий, влияющих на текущую ситуацию
• Тревожное расстройство разлуки – страх разлуки с объектами привязанности
• Социальное тревожное расстройство – боязнь социальных ситуаций

Нужно ли обращаться в скорую помощь при возникновении панической атаки?

В большинстве случаев единичный эпизод панической атаки не требует скорой медицинской помощи. Тем не менее, важно обсудить свои симптомы с лечащим врачом. Он обследует вас для выявления медицинских расстройств, которые могут способствовать возникновению симптомов, например, сердечной аритмии, респираторных заболеваний, тромбоэмболии легочной артерии, заболеваний щитовидной железы, опухолей надпочечников или побочных эффектов лекарств.

В чем разница между панической атакой и паническим расстройством?

У человека с продолжающимися неожиданными паническими атаками, который проводит время, беспокоясь о следующей панической атаке, может быть паническое расстройство. Люди с паническим расстройством могут бояться повторения панической атаки и жить в постоянном состоянии страха, что влияет на качество их жизни. Часто у них настолько сильно меняется поведение и привычки, что это мешает повседневной деятельности. Это может привести к тому, что человек не будет посещать общественные мероприятия, учебу или работу.

У людей с паническим расстройством случаются панические атаки с психическими и физическими симптомами. Атаки происходят без предупреждения и могут длиться от нескольких минут до часа.

Такие люди также могут:

• Беспокоится о том, что в будущем у них могут возникнуть панические атаки.
• Избегать ситуаций, которые могут привести к паническим атакам.

При возникновении панической атаки обратитесь за медицинской помощью в клинику или отделение скорой помощи.

Существует ли тест для выявления панического расстройства?

Нет. Теста не существует, но бригада скорой помощи может определить, есть ли у вас паническое расстройство или другое  состояние, основываясь на ваших симптомах. Вы можете пройти полное медицинское обследование, анализ крови или психологическую оценку, чтобы обсудить ваши симптомы, страхи, стресс и семейную историю.

Можно ли лечить панические атаки?

Да, лечение может снизить интенсивность и частоту панических атак и панического расстройства.

Лечение может включать:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Обычно это первый вариант лечения, который предлагается при панических атаках и паническом расстройстве. Во время когнитивно-поведенческой терапии вы рассказываете психологу или терапевту о своем опыте и учитесь иначе реагировать на ситуации. Это научит вас, как лучше справляться со своими чувствами и преодолевать страхи перед ситуациями, которых вы, возможно, избегаете из-за панических атак. В некоторых случаях можно участвовать в когнитивно-поведенческой терапии не лично, а виртуально, например, встречаясь с терапевтом онлайн или посредством видеозвонка.
• Лекарства. Медицинские препараты могут уменьшить симптомы, связанные с паническими атаками и депрессией. Есть много вариантов, и если одно лекарство вам не подходит, врач может подобрать вам другое лекарство. Все лекарства имеют риски побочных эффектов, поэтому обсудите со своим лечащим врачом наилучший выбор для вашей ситуации.

Вам не нужно страдать в одиночестве или избегать каких-либо аспектов жизни из-за панических атак. Поговорите с лечащим врачом о своих симптомах и вариантах лечения, которые могут изменить ситуацию к лучшему.

Подпишитесь на psy.help в Telegram или ВКонтакте.
Помощь психолога