Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Хотя люди во всем мире любят посмеяться, об этом инстинктивном поведении известно на удивление мало.
Прежде чем младенцы научатся говорить или ходить, они начинают смеяться. Первое хихиканье младенца примерно в четыре месяца очаровывает и придает сил даже самым усталым родителям, и с тех пор это пожизненный инструмент общения с миром.
Смех – это социальный клей, который связывает людей вместе, помогая ориентироваться и сглаживать всевозможные переживания и встречи. Тем не менее, существует очень мало научных данных о том, как это работает.
Позитивные вибрации
“Смех занимает центральное место в нашем человеческом опыте координации и взаимодействия с другими людьми, но мы мало что об этом знаем”, – говорит Стефани Хель, профессор психологии развития Венского университета в Австрии.
Хель работает над проектом “Смеемся вместе”, одним из двух финансируемых ЕС исследований, которые по-новому освещают тему счастья.
В исследованиях в области психологии и нейробиологии смех был отодвинут на второй план насущной медицинской потребностью в изучении негативных эмоций, влияющих на психическое здоровье, таких как тревога и страх.
Существует клиническая потребность в большем понимании этих эмоций, чтобы иметь возможность эффективно лечить пациентов.
“Положительные эмоции, такие как смех, изучены не так хорошо, потому что их социальное и клиническое воздействие не столь непосредственное”, – говорит доктор Каролина Плетти, исследователь из Венского университета.
“И все же, если мы хотим улучшить самочувствие людей, мы должны увеличивать позитивное и уменьшать негативное”.
Способность смеха растопить лед и проложить путь к социальным связям достаточно проста для понимания. Он высвобождает эндорфины в организме, которые создают ощущение тепла и хорошего самочувствия. Кто не чувствует себя лучше после вечера смеха с друзьями?
Плетти и Хель хотят узнать больше о том, что происходит внутри мозга, в рамках двухлетнего проекта, который продлится до марта 2024 года.
Двойной смех
Два эксперта объединяют добровольцев в пары, чтобы понаблюдать за их мозговой активностью, когда они смеются над чем-то одновременно, используя для того, чтобы их рассмешить, некоторые из самых смешных видео на YouTube с животными.
Мозговая активность ритмична. Уже известно, что речь и музыка помогают синхронизировать мозговые ритмы у разных людей.
Когда два ума настраиваются на одну и ту же волну, они быстрее обрабатывают информацию. В результате коммуникация становится более гладкой, а взаимодействие и сотрудничество облегчаются.
Это первый случай, когда исследователи изучили динамику и влияние смеха на то, как взаимодействуют два мозга в режиме реального времени – как у взрослых, так и у детей.
“Мы думаем, что смех действительно может способствовать настройке мозгов людей на одну волну”, – говорит Хель.
“Это действительно социальный сигнал, и, с точки зрения исследований, это недостающий фрагмент головоломки”.
Технология визуализации мозга с использованием устройства наподобие шапочки для плавания, фиксирует мозговую активность, в то время как участники смотрят смешные видеоролики, смеются над глупой игрой в слова и свободно общаются. Именно эта заключительная фаза показывает, может ли смех стимулировать мозговую синхронизацию.
Неожиданность эксперимента
Ранние результаты экспериментов для взрослых оказались неожиданными.
Да, совместный смех действительно усиливает нейронную синхронизацию, но неожиданный подвох заключается в том, что это ненадолго. Исследователи обнаружили пятиминутное окно, в течение которого люди настраиваются на мозговые ритмы друг друга, прежде чем эффект пропадет.
Исследователи планируют изучить влияние личности и надеются расширить исследование, включив в него проверку того, что происходит, когда люди уже знакомы друг с другом. Будущие исследования могут также задаться вопросом о том, что можно сделать, чтобы расширить это важное время синхронности.
Тем временем исследователи переключили свое внимание на изучение детей, заставляя их смеяться с помощью мультфильмов или смешных видеороликов с животными, а затем оценивают, что происходит с их мозговой активностью, когда они сотрудничают в игре. Это отдельное исследование – одно из очень немногих, в котором рассматривается, как дошкольники взаимодействуют друг с другом, а также процессы сотрудничества и мозговой синхронизации.
Если они обнаружат, что совместный смех способствует позитивному поведению, помогая детям ладить друг с другом, исследователи говорят, что смех однажды может стать методом обучения в школах, а также может быть применен и к трудовой сфере взрослых.
Эмоциональный спектр
Проект “Положительные эмоции” сосредоточился на 17 из них, включая благодарность, благоговейный трепет, веселье, сострадание и облегчение, которым не хватает детального и скоординированного изучения.
Шестилетняя инициатива заканчивается в августе этого года, и ее возглавляет социальный психолог из Амстердамского университета доктор Диса Саутер.
В проекте участвовало более 60 исследователей со всего мира. Были проанализированы мысли и чувства более чем 30 000 человек по всему миру, чтобы сравнить различные виды положительных эмоциональных переживаний.
“Основная цель проекта – изучить положительные эмоции с гораздо большей степенью детализации”, – говорит Саутер.
“Это просто назвали “счастьем”, но мы рассматриваем более широкую перспективу, чтобы увидеть, могут ли разные типы положительных эмоций работать по-разному”.
Закоулки памяти
Помимо изучения мимики и социальных норм, связанных с тем, как и когда люди проявляют положительные эмоции, проект сделал ключевым направлением вокализацию.
Исследователи предложили участникам рассказать о счастливых воспоминаниях и сопоставили выражения их лиц и смех.
В конечном счете, детальное понимание того, как люди выглядят и как звучит их голос, когда они испытывают различные эмоции, могло бы помочь в работе с людьми, которые не могут общаться с помощью слов, включая младенцев и маленьких детей.
Эти результаты также могут быть полезны для людей, которые иногда испытывают трудности с передачей эмоций, в том числе для людей с аутизмом и деменцией.
Это проект по нанесению на карту неизведанной территории человеческих эмоций в разных культурах. Со временем полученные результаты могут стать ценным ресурсом для разработки технологий, поддерживающих передачу человеческих эмоций.
Никогда не бывает скучно
Между тем, Сотер и Плетти не сомневаются в заразительности смеха и присущей ему пользе.
“Людям не нужно много поощрения, чтобы рассмеяться”, – говорит Сотер.
Плетти доводит эту мысль до конца, ссылаясь на еще одну неожиданность в своем проекте: сценарии исследования, разработанные для ограничения вероятности вызвать смех у участников, не смогли этого сделать.
“Даже когда вы даете людям очень скучное задание, например, поработать над инструкцией по эксплуатации, они попытаются придумать забавные вещи, чтобы сделать ситуацию менее дискомфортной, и все равно будут смеяться”, – говорит она. “Полностью изгнать смех практически невозможно”.
Помощь психолога
