Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование показало, что люди, которые плохо спят, также чаще страдают ожирением.
Соавтором нового исследования стал Абдул-Азиз Сеиду из Университета Джеймса Кука. По его словам, ожирение когда-то считалось проблемой, характерной только для стран с высоким уровнем дохода, но в настоящее время оно является серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире.
“Распространенность ожирения утроилась за последние четыре десятилетия, и в настоящее время 13% всех людей в мире классифицируются как страдающие ожирением”.
“В Австралии национальное обследование состояния здоровья в 2014/15 году показало, что почти 28% взрослого населения Австралии страдают ожирением”, – говорит Сейду.
Целью исследования стала оценка того, являются ли плохое качество сна и его продолжительность значимыми факторами риска развития ожирения у взрослых австралийцев старше 15 лет.
“Команда использовала исследование “Динамика домашних хозяйств, доходов и труда в Австралии”, в ходе которого собираются собираются лонгитюдные данные более чем 13 000 человек в более чем 7000 домохозяйствах”, – говорит Сейду.
“Мы обнаружили, что доля людей с плохой продолжительностью сна – менее 7 или более 9 часов – у взрослых, страдающих ожирением, составляет 43%, по сравнению с 32% людей со здоровым весом. Плохое качество сна у взрослых, страдающих ожирением, составило 36%”, – говорит Сейду.
Плохое качество и продолжительность сна повышают секрецию гормонов и риск ожирения, одновременно снижая уровень лептина в крови, подавляющего аппетит, и повышая уровень грелина в крови, стимулирующего аппетит.
“С поведенческой точки зрения высока вероятность нездоровых пищевых привычек в у людей с плохим качеством и продолжительностью сна”, – говорит Сейду.
Ожирение тесно связано с развитием целого ряда хронических заболеваний и усугубляет риск смертности у людей с существующими заболеваниями.
Более 36% участников опроса сообщили о плохой продолжительности сна и более 28% о плохом качестве сна в 2021 году.
“Помимо связи с ожирением, слишком недостаточный или слишком продолжительный сон также независимо связан с высоким риском развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как плохое качество сна в значительной степени связано с высоким риском развития депрессии”.
“Следует рассмотреть возможность принятия политических мер, повышающих осведомленность общественности о важности хорошей гигиены сна и поощряющих привычки здорового сна, для решения проблемы тревожного роста уровня ожирения и других прямых последствий плохого сна”.
Как говорит Сейду, сон – это сложный многомерный фенотип, и для получения дополнительных данных необходимы дальнейшие исследования с использованием различного дизайна, например, рандомизированных клинических испытаний.
Помощь психолога
