Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В своем научно-фантастическом фильме “Начало” (2010) Кристофер Нолан представил, что его главный герой проникает в сны других людей и даже формирует их содержание. А если эта история не так уж далека от реальной жизни?
Новое исследование предполагает, что с добровольцами можно взаимодействовать, пока они спят, и даже беседовать с ними в определенные ключевые моменты.
Научное изучение сновидений
Хотя иногда мы просыпаемся с яркими воспоминаниями о наших ночных приключениях, иногда преобладает впечатление ночей без сновидений.
Исследования показывают, что мы запоминаем в среднем от одного до трех снов в неделю. Однако не все одинаково хорошо запоминают сны. Люди, которые говорят, что никогда не видят снов, составляют от 2,7 до 6,5% населения.
Часто эти люди вспоминали свои сны, когда были детьми. Доля людей, которые говорят, что им никогда в жизни ничего не снилось, очень мала: 0,38%.
Помнят ли люди свои сны, зависит от многих факторов, таких как пол (женщины помнят свои сны чаще, чем мужчины), интерес человека к сновидениям, а также от того, как собираются сны (например, некоторым может быть удобно отслеживать их с помощью “журнала снов” или диктофона).
Частный и мимолетный характер снов затрудняет их фиксацию учеными. Однако в настоящее время, благодаря знаниям, полученным в области неврологии, можно классифицировать состояние бодрствования человека, анализируя его мозговую активность, мышечный тонус и движения глаз. Таким образом, ученые могут определить, спит ли человек и в какой фазе сна он находится: начало сна, легкий медленноволновой сон, глубокий медленноволновой сон или сон с быстрым движением глаз (REM).
Чего эти физиологические данные не говорят нам о том, видит ли спящий сны (сны могут возникать во время всех фаз сна), не говоря уже о том, что ему снится. Исследователи не имеют доступа к тому, что происходит во сне.
Поэтому они вынуждены полагаться на рассказ сновидца после пробуждения, без какой-либо гарантии, что этот рассказ соответствует тому, что происходило в голове спящего.
Более того, чтобы понять, что происходит в мозге во время сновидений – и какой цели служит эта активность, – нам нужно иметь возможность сравнивать активность мозга, когда возникают сны, с активностью, когда они отсутствуют. Поэтому крайне важно точно определить, когда человек видит сны, чтобы продвинуть науку о сновидениях.
Чтобы достичь этого, было бы идеально иметь возможность общаться со спящими. Невозможно? Не для всех – вот тут-то и приходят на помощь осознанные сновидцы.
Осознанные сновидения
Большинство из нас осознают, что видели сон, только после пробуждения. С другой стороны, осознанные сновидцы обладают уникальной способностью осознавать процесс сновидения во время быстрого сна – фазы сна, во время которой активность мозга ближе к фазе бодрствования.
Еще более удивительно, что осознанные сновидцы иногда могут частично контролировать повествование своего сна. Тогда они могут летать, заставлять людей появляться или исчезать, изменять погоду или превращаться в животных. Короче говоря, возможности безграничны.
Такие осознанные сновидения могут возникать спонтанно или быть вызваны с помощью специальной тренировки. О существовании осознанных сновидений было известно с древних времен, но долгое время их относили к эзотерике и считали недостойными научного исследования.
Такие взгляды изменились благодаря умному эксперименту, проведенному психологом Китом Хирном и психофизиологом Стивеном Лабержем в 1980-х годах.
Эти два исследователя задались целью доказать, что сновидцы действительно спали, когда осознавали, что видят сон.
Отталкиваясь от наблюдения, что быстрый сон характеризуется быстрыми движениями закрытых глаз (отсюда и название “сон с быстрым движением глаз”), они задали себе следующий вопрос: можно ли использовать это свойство, чтобы попросить спящего отправить “телеграмму” из своего сновидения в окружающий мир?
Хирн и Лаберж привлекли осознанных сновидцев, чтобы попытаться это выяснить. Перед тем как заснуть, они договорились с ними об отправке телеграммы: участники должны были совершить определенные движения глазами, например, трижды перевести взгляд слева направо, как только они осознавали, что видят сон. И пока они объективно находились в фазе быстрого сна, осознанные сновидцы именно это и делали.
С тех пор новый коммуникационный код позволял исследователям определять стадии сновидения в режиме реального времени. Эта работа проложила путь для многих исследовательских проектов, в которых осознанные сновидцы действуют как тайные агенты в мире сновидений, выполняя миссии (например, задерживая дыхание во сне) и сигнализируя о них экспериментаторам с помощью кода сигналов глазами.
Теперь стало возможным сочетать такие эксперименты с методами визуализации мозга для изучения областей, задействованных в осознанных сновидениях.
Это представляет собой огромный шаг вперед в стремлении к лучшему пониманию сновидений и того, как они формируются.
В 2021 году, почти через 40 лет после новаторской работы Хирна и Лабержа, новое исследование в сотрудничестве с учеными со всего мира продвинуло нас еще дальше.
От вымысла к реальности: Разговор со сновидцем
Исследователи уже знали, что осознанные сновидцы способны передавать информацию из своих сновидений. Но могут ли они также ее получать? Другими словами, можно ли поговорить с осознанным сновидцем? Чтобы выяснить это, они подвергли осознанного сновидца тактильным стимулам, пока он спал. Они также задавали ему закрытые вопросы, например, “Ты любишь шоколад?”.
Он смог ответить улыбкой, означающей “Да”, и нахмуриться, что означало “Нет”. Осознанным сновидцам также устно предлагались простые математические уравнения. Они смогли дать соответствующие ответы, оставаясь спящими.
Конечно, осознанные сновидцы реагировали далеко не всегда. Но тот факт, что они иногда реагировали (в 18% случаев в этом исследовании), открыл канал связи между экспериментаторами и сновидцами.
Однако осознанные сновидения остаются редким явлением, и даже те, кто видит осознанные сновидения, не находятся в осознанном состоянии все время или во время быстрого сна. Был ли открытый исследователями коммуникационный портал ограничен только “осознанным” быстрым сном? Чтобы выяснить это, они предприняли дальнейшую работу.
Расширение коммуникационного портала
Чтобы выяснить, смогут ли исследователи одинаково общаться с любым спящим, независимо от фазы сна, они провели эксперименты с добровольцами, не владеющими осознанными сновидениями, без нарушений сна, а также с людьми, страдающими нарколепсией. Это заболевание, которое вызывает непроизвольный сон, сонный паралич и раннее наступление фазы быстрого сна, связано с повышенной склонностью к осознанным сновидениям.
В своем последнем эксперименте они говорили участникам существующие слова (например, “пицца”) и слова, которые они придумали (например, “дица”) во всех фазах сна. Они просили их улыбнуться или нахмуриться, чтобы показать, выдумано это слово или нет. Неудивительно, что люди с нарколепсией были способны реагировать, когда находились в состоянии осознанного быстрого сна, что подтверждает результаты исследования, полученные в 2021 году.
Что еще более удивительно, обе группы участников также были способны реагировать на вербальные стимулы исследователей во время большинства фаз сна, даже при отсутствии осознанных сновидений.
Добровольцы были способны реагировать с перерывами, как будто окна связи с внешним миром временно открывались в определенные моменты.
Исследователям даже удалось определить структуру мозговой активности, способствующей этим моментам открытости внешнему миру. Проанализировав ее до того, как были представлены стимулы, они смогли предсказать, отреагируют спящие или нет.
Почему существуют такие окна связи с внешним миром? Можно выдвинуть гипотезу о том, что мозг развивался в условиях, когда во время сна был необходим минимум когнитивной обработки. Мы можем представить, например, что наши предки должны были оставаться внимательными к внешним раздражителям во время сна на случай приближения хищника. Точно также мы знаем, что мозг матери преимущественно реагирует на плач ребенка во время сна.
Результаты показывают, что теперь можно “разговаривать” с любым спящим, в какой фазе сна он ни находился. Усовершенствовав мозговые маркеры, которые предсказывают моменты установления связи с внешним миром, в будущем можно будет дополнительно оптимизировать протоколы общения.
Этот прорыв прокладывает путь к диалогу со спящими в режиме реального времени, предлагая исследователям возможность исследовать тайны сновидений по мере их возникновения. Но если грань между научной фантастикой и реальностью становится все тоньше, будьте уверены: нейробиологи все еще далеки от того, чтобы расшифровать ваши самые смелые фантазии.
Помощь психолога
