Photo by Mahdi Dastmard on Unsplash

Жизненная цель снижает уровень депрессии

Недавние исследования продемонстрировали значительную связь между наличием чувства цели в жизни и более низким уровнем депрессии и тревожности. Это открытие, основанное на данных десятков тысяч человек и опубликованное в Journal of Clinical Psychology, говорит о том, что ощущение того, что ваша жизнь имеет смысл и направление, может повлиять на ваше психическое благополучие.

Депрессия и тревожность являются одними из наиболее распространенных психических расстройств в мире, влияющих на жизнь миллионов людей. Всемирная организация здравоохранения назвала депрессию основной причиной инвалидности во всем мире. Учитывая их распространенность и влияние, поиск путей эффективной профилактики и лечения этих состояний является первоочередной задачей общественного здравоохранения и психологии.

Понимание того, как цель в жизни взаимодействует с психическими расстройствами, может послужить основой для стратегий лечения и профилактики.

Если окажется, что сильное чувство цели в значительной степени защищает от депрессии и тревожности, специалисты в области психического здоровья могут интегрировать методы развития и усиления этого чувства цели в терапевтические вмешательства.

“Одним из моих интересов является область позитивной психологии, которая фокусируется на сильных сторонах личности и потенциале роста. Наличие цели в жизни может быть сильной стороной, помогая людям как в процветании, так и в смягчении последствий неблагоприятных событий”, — говорит автор исследования Никола Шутте, доцент кафедры психологии Университета Новой Англии в Австралии.

Мета-анализ представляет собой систематический сбор и обобщение результатов различных отдельных исследований для достижения более полного понимания конкретной темы. Этот подход особенно ценен в исследованиях в области здравоохранения, поскольку он объединяет различные результаты в единое целое, позволяя получить более окончательные выводы, чем могло бы сделано в одном исследовании.

В этом конкретном мета-анализе исследователи приступили к обширному поиску исследований, в которых изучалась взаимосвязь между целью в жизни и депрессией или тревожностью. Используя такие базы данных, как Scopus и PsycINFO, они собрали соответствующие исследовательские работы. После тщательного отбора в окончательный анализ были включены данные 89 исследований, в которых приняли участие более 66 000 человек.

Исследователи обнаружили, что более сильное чувство цели в жизни было тесно связано с более низким уровнем депрессии. Величина эффекта для этой взаимосвязи, измеряемая как коэффициент корреляции (r), составила -0,49.

Это указывает на то, что по мере того, как у человека возрастает чувство цели в жизни, симптомы депрессии значительно уменьшаются.

Связь между чувством цели и тревожность, хотя и по-прежнему оставалась отрицательной, была умеренной по сравнению с депрессией. Величина эффекта здесь составила -0,36, что позволяет предположить, что большее чувство цели также связано со снижением уровня тревожности, но связь была не такой сильной, как с депрессией.

Интересным аспектом полученных результатов стало то, насколько различались взаимосвязи между клиническими и здоровыми группами населения. Что касается тревожности, то отрицательная корреляция с жизненной целью была более выражена у тех, у кого уже были диагностированы расстройства физического или психического здоровья. Это говорит о том, что у людей, страдающих проблемами со здоровьем, наличие целеустремленности может играть более важную роль в управлении тревожностью.

С другой стороны, возраст и пол не оказали существенного влияния на взаимосвязь между целью и депрессией или тревогой.

“Наш мета-анализ показал, что во всех исследованиях большая цель в жизни была связана с меньшим количеством симптомов депрессии и тревожности”, — говорит Шутте. “Развитие и поддержание чувства цели в жизни и осознание того, что жизнь и мир вокруг наполнены смыслом, могут помочь нам работать над достижением целей и поддерживать нас, когда мы сталкиваемся с трудностями”.

Однако важно понимать, что эти результаты, несмотря на их значимость, имеют свои ограничения. Во-первых, характера мета-анализа означает, что он показывает только корреляции, а не причинно-следственную связь.

Хотя сильное чувство цели связано со снижением депрессии, неясно, приводит ли это чувство цели непосредственно к улучшению психического здоровья, и каким образом.

Для дальнейшего раскрытия этой взаимосвязи необходимо продолжить исследования. В частности, необходимы экспериментальные исследования, чтобы понять причинно-следственную динамику между целью в жизни и психическим здоровьем. Такие исследования могут проложить путь к новым терапевтическим подходам, направленным на улучшение жизненной цели как средстве борьбы с депрессией и тревожностью.

“Было бы полезно провести дополнительные исследования наиболее эффективных подходов к развитию и поддержанию цели в жизни”, — говорит Шутте.

Поделиться ссылкой

Check Also

Родительское тепло снижает депрессию у детей

Родители, у которых есть взрослые дети, все равно могут оказывать влияние на их психическое здоровье, …

Киви улучшает психическое здоровье

Киви зарекомендовал себя как мощное средство повышения настроения, и новое исследование Университета Отаго показало, насколько …