Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Использование вейпов значительно влияет на качество сна и уровень тревожности молодых людей. Об этом говорится в новом исследовании Университета Суррея, опубликованном в журнале Healthcare. Также было обнаружено, что осознанность помогает снизить риск того, что молодые люди начнут заниматься вейпингом.
Исследователи из Университета Суррея исследовали взаимосвязь между вейпингом, качеством сна и психическим здоровьем у молодых людей в возрасте 18-25 лет. Исследователи также рассмотрели, как вейпинг связан с одиночеством и осознанностью (которая может улучшить эмоциональную регуляцию). Они также изучали руминацию, которая включает повторяющиеся мысли или зацикливание на негативных чувствах.
Исследователи обнаружили, что качество сна пользователей вейпов было значительно ниже, чем у их сверстников, не пользующихся вейпами, причем более чем у трех четвертей проявлялись симптомы бессонницы. Стимулирующие свойства никотина могут стать причиной плохого сна; кроме того, недосыпание может увеличить использование вейпов как способа компенсации вялости в течение дня.
“Сегодня можно часто увидеть, как молодые люди курят электронные сигареты. Появление вейп-шопов делает эти продукты более доступными и увеличивает соблазн их приобрести”- говорит доктор Саймон Эванс, преподаватель неврологии в Университете Суррея.
Вызывает беспокойство то, что многие просто не знают или преуменьшают опасность таких продуктов, полагая, что то, что имеет «фруктовый вкус», не может быть вредным”.
“Это не так, поскольку известно, что никотин, содержащийся в продуктах, негативно влияет на развитие мозга и может вызывать поведение, повышающее риск развития проблем со злоупотреблением психоактивными веществами”.
Использование вейпа среди молодежи резко возросло за последнее десятилетие, но о его последствиях известно недостаточно. Чтобы узнать больше, исследователи опросили 316 участников (263, которые не пользовались вейпами, против 49, которые их использовали) об их привычках вейпинга, качестве сна и психическом здоровье. Важно отметить, что уровень тревожности был повышен в группе пользователей вейпов, причем 95,9% пользователей были отнесены к категории имеющих клинические уровни симптомов тревожности.
Исследователи также обнаружили, что 73,5% тех, кто курил вейп, относились к вечернему типу (были “совами) по сравнению только с 40% тех, кто не употреблял электронные сигареты. Пользователи вейпов также сообщили о более высоком уровне одиночества. Это одиночество может быть связано с их склонностью к “совиной жизни”, поскольку предыдущие исследования показали, что молодые люди, которые склонны ложиться спать поздно ночью, часто испытывают меньшую социальную поддержку.
Впервые исследователи также изучили уровни осознанности и руминации. Они обнаружили, что у пользователей вейпов был значительно более низкий уровень осознанности и более высокий уровень руминации, чем у их сверстников, не пользующихся электронными сигаретами. Это говорит о том, что тренировка осознанности может помочь защитить молодых людей от вейпинга. И наоборот, те, у кого более высокий уровень руминации, могут использовать вейпинг как средство самолечения от стресса.
“Вейпинг влияет на все сферы физического и психического здоровья”.
“Плохой сон не только влияет на повседневную деятельность молодого человека, но и в долгосрочной перспективе увеличивает риск развития сердечных заболеваний и диабета”.
“В этом исследовании мы обнаружили тревожную связь между употреблением вейпов и симптомами тревожности, и это может стать порочным кругом использования вейпов, но последующая неспособность заснуть приводит к ухудшению вашего самочувствия в долгосрочной перспективе”, – добавляет доктор Эванс.
“Однако данные показывают, что мероприятия, направленные на осознанность и борьбу с руминацией, могут быть полезны для сокращения употребления электронных сигарет у молодежи”.
