Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Здоровый образ жизни может компенсировать воздействие генов, сокращающих жизнь, более чем на 60%. Об этом говорится в анализе результатов нескольких крупных долгосрочных исследований, опубликованный в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.
Хотя гены и образ жизни, по-видимому, оказывают взаимное влияние на продолжительность жизни человека, исследование показывает, что нездоровый образ жизни независимо от генетической предрасположенности на 78% повышает риск преждевременной смерти.
Оценка полигенного риска объединяет множество генетических вариантов для определения общей генетической предрасположенности человека к более длинной или короткой продолжительности жизни.
Ключевым фактором является образ жизни – употребление табака, алкоголя, качество питания, количество сна и уровень физической активности.
Но, как говорят исследователи, пока неясно, в какой степени здоровый образ жизни может компенсировать генетическую предрасположенность к сокращению продолжительности жизни.
Для дальнейшего изучения этого вопроса они привлекли в общей сложности 353 742 взрослых, данные о которых были включены в Биобанк Великобритании в период с 2006 по 2010 год и за состоянием здоровья которых велось наблюдение вплоть до 2021 года.
На основе данных когортного исследования LifeGen была получена оценка полигенного риска для длительной (20% участников), средней (60%) и короткой (20%) продолжительности жизни.
А взвешенный показатель здорового образа жизни, включающий отсутствие курения, умеренное потребление алкоголя, регулярную физическую активность, здоровую фигуру, достаточный сон и здоровое питание, был разделен на благоприятный (23% участников), средний (56%) и неблагоприятный (22%) образ жизни, используя данные американского исследования NHANES.
В течение среднего периода наблюдения, составляющего почти 13 лет, умерли 24 239 участников.
У людей, генетически предрасположенных к короткой жизни, вероятность ранней смерти была на 21% выше, чем у людей, генетически предрасположенных к долгой жизни, независимо от их образа жизни.
Аналогичным образом, у тех, кто вел неблагоприятный образ жизни, вероятность преждевременной смерти была на 78% выше, чем у тех, кто вел благоприятный образ жизни, независимо от их генетической предрасположенности.
А людей, подверженных высокому генетическому риску сокращения продолжительности жизни и ведущих неблагоприятный образ жизни, вероятность смерти была в два раза выше, чем людей, генетически предрасположенных к долгой жизни и ведущих благоприятный образ жизни.
Четыре фактора составили оптимальное сочетание образа жизни: отказ от курения, регулярная физическая активность, достаточный ночной сон и здоровое питание.
Это наблюдательное исследование, и поэтому не может быть сделано никаких окончательных выводов о причинах и следствиях, кроме того, исследователи признают различные ограничения своих выводов.
Например, образ жизни оценивался только в один момент времени, а выбор образа жизни различается в зависимости от возраста. Кроме того, все участники были европейского происхождения, что может ограничить обобщаемость полученных результатов.
Тем не менее, по их словам, результаты указывают на то, что генетический риск сокращения продолжительности жизни или преждевременной смерти может быть компенсирован благоприятным образом жизни примерно на 62%.
Они предполагают, что люди с высоким генетическим риском сокращения продолжительности жизни могут увеличить свою ожидаемую продолжительность жизни почти на 5,5 лет в возрасте 40 лет, ведя здоровый образ жизни. “Учитывая то, что привычки образа жизни, как правило, закрепляются до достижения среднего возраста, до этого времени необходимы шаги по смягчению генетической предрасположенности к сокращению жизни”, – добавляют они.
“Это исследование проясняет ключевую роль здорового образа жизни в смягчении влияния генетических факторов на сокращение продолжительности жизни”.
“Политика общественного здравоохранения, направленная на улучшение здорового образа жизни, послужила бы мощным дополнением к традиционному медицинскому обслуживанию и смягчила бы влияние генетических факторов на продолжительность жизни человека”, – заключают они.
