Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это распространенное психическое расстройство, вызванное сильным стрессом. Недавние исследования показывают, что физические упражнения могут помочь предотвратить и вылечить ПТСР. Однако специфическое влияние физических упражнений небольшой интенсивности на симптомы ПТСР остается неясным.
Одна из гипотез заключается в том, что нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) играет решающую роль в устранении воспоминаний о страхе. Известно, что экспрессия этой молекулы в гиппокампе – области мозга, ответственной за память и обучение, – увеличивается при регулярных физических нагрузках.
В этом исследовании ученые использовали модель беговой дорожки для животных, специально разработанную для определения интенсивности упражнений на основе лактатного порога.
Эта модель позволила им изучить, могут ли регулярные физические упражнения стереть воспоминания о страхе и участвует ли в этом процессе BDNF.
Исследование опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise.
В ходе эксперимента крыс сначала помещали в камеру и подвергали умеренной электрической стимуляции, чтобы вызвать у них воспоминания о страхе. Затем крыс в течение четырех недель обучали физическим упражнениям небольшой интенсивности. После периода обучения крыс помещали обратно в камеру, наблюдали за их поведением и сравнивали с поведением крыс, которые не проходили физическую тренировку.
Как правило, крысы замирают, когда испытывают страх. Изначально все крысы демонстрировали замирание, вызванное страхом. Однако крысы, которые регулярно занимались физическими упражнениями, постепенно становились все более активными. Это указывает на то, что регулярные физические упражнения способствуют стиранию воспоминаний о страхе.
Кроме того, когда у крыс подавляли передачу сигналов BDNF с помощью специального препарата, эффект стирания воспоминаний о страхе исчезал. Это указывает на то, что передача сигналов BDNF участвует в стирании воспоминаний о страхе с помощью физических упражнений небольшой интенсивности.
Вышеупомянутые результаты указывают на то, что психические симптомы ПТСР, вызванные сильным стрессом, могут быть облегчены с помощью постоянной физических упражнений небольшой интенсивности, поскольку они усиливает активность BDNF в гиппокампе.
Пациенты с ПТСР часто испытывают сопутствующие симптомы депрессии и с трудом выполняют физические упражнения регулярно.
Результаты этого исследования показывают, что даже физические упражнения небольшой интенсивности могут эффективно стереть воспоминания о страхе. Более того, эти результаты могут проложить путь к новым программам лечения и профилактики, основанным на физических упражнениях, с высокой приверженностью пациентов.
