Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В новом исследовании, опубликованном в журнале Affective Science, раскрывается то, как предпочтения цифрового общения по сравнению с личным взаимодействием связаны с социальной тревожностью у подростков. Используя новый нейрофизиологический маркер, называемый “дельта-бета-связью”, исследование показывает, что у подростков, которые в значительной степени полагаются на цифровые медиа для эмоционального общения, наблюдается паттерн мозговой активности, связанный с эмоциональным “сверхконтролем”.
Подростковый возраст – это критический период эмоционального и социального развития, но именно в это время часто возникают проблемы с психическим здоровьем, такие как тревожность. Социальная тревожность – страх осуждения или негативной оценки в социальной среде – может серьезно повлиять на самооценку подростка, его взаимоотношения и психическое здоровье в долгосрочной перспективе.
Хотя подростки почти повсеместно пользуются цифровыми медиа, их последствия для психического здоровья остаются неясными.
Предыдущие исследования дали неоднозначные результаты: некоторые из них предполагали, что использование цифровых медиа усиливает тревожность, в то время как другие не обнаружили никакой связи. Важно отметить, что эти исследования часто фокусировались на том, сколько времени подростки проводят в интернете, а не на том, как они используют цифровые медиа в сравнении с личным общением. Исследователи стремились восполнить этот пробел, изучив, может ли предпочтение цифрового общения в сочетании с мозговой активностью объяснить связь между привычками в использовании медиа и социальной тревожностью.
“Использование цифровых медиа невероятно распространено среди подростков. Психологи, родители и сами подростки часто выражают обеспокоенность по поводу того, как цифровые медиа влияют на благополучие подростков”, – говорит автор исследования Сара Мируски, доцент-исследователь Университета штата Пенсильвания и заместитель директора Лаборатории эмоционального развития.
“Особый интерес для нашей исследовательской группы представляет тот факт, что использование цифровых медиа связано с повышенной тревожностью – симптомами, которые обычно проявляются у подростков: у каждого третьего подростка к 18 годам уровень тревожности начинает вызывать беспокойство и приводит к ухудшению самочувствия. Подростки, испытывающие социальную тревожность, могут быть особенно уязвимы к потенциальным рискам, связанным с поведением в интернете, поскольку они с большей вероятностью будут испытывать дискомфорт при личном социальном взаимодействии и вместо этого предпочтут общаться с помощью цифровых медиа”.
“Помимо рассмотрения общей продолжительности (например, часов в неделю), в моей работе рассматривается, как некоторые подростки предпочитают использовать цифровые медиа для общения с другими людьми, в отличие от личного общения, и как это предпочтение цифровых медиа связано с тревожностью и благополучием”.
“Трудности с регуляцией эмоций могут лежать в основе того, почему зависимость от цифровых медиа приводит к усилению симптомов тревожности у некоторых подростков”.
В исследовании приняли участие 80 подростков в возрасте от 13 до 16 лет, которые посетили лабораторию один раз. Участники заполнили анкеты, в которых оценивались их коммуникативные предпочтения и уровень социальной тревожности. Они также прошли электроэнцефалографическое (ЭЭГ) обследование для измерения дельта-бета-связи, которая является показателем того, насколько хорошо взаимодействуют системы мозга, генерирующие и регулирующие эмоции.
Дельта-бета-связь отражает взаимодействие между эмоциональными областями мозга более низкого порядка и областями когнитивного контроля более высокого порядка. Считается, что высокий уровень дельта-бета-связи указывает на неэффективную или жесткую эмоциональную регуляцию, что часто наблюдается у людей с тревожностью.
Исследователи обнаружили, что у подростков, которые предпочитали цифровые медиа для эмоционального общения – будь то обмен позитивным опытом или поиск поддержки в случае негативного опыта, – наблюдался более высокий уровень дельта-бета-связи. Этот паттерн мозговой активности, в свою очередь, был связан с повышенными симптомами социальной тревожности. По сути, исследование обнаружило косвенный путь: предпочтения цифровых медиа были связаны с социальной тревожностью через нейронный маркер эмоционального сверхконтроля.
“Мы обнаружили, что показатели мозга, отражающие ”сверхконтролируемую” регуляцию эмоций (так называемая дельта-бета-связь), могут объяснить, почему подростки, которые предпочитают цифровые медиа личному общению, также могут иметь более выраженные симптомы социальной тревожности”, – говорит Мируски. “Мы считаем, что у подростков, предпочитающих цифровые медиа, такая повышенная связность может отражать чрезмерную нервную ригидность, которая может привести к повышенной потребности в контроле в непредсказуемых социальных ситуациях”.
“Одно из удивительных открытий заключается в том, что общие предпочтения цифровых медиа для выражения эмоций связаны с этой моделью трудностей с регуляцией эмоций и симптомов социальной тревожности”.
“Это говорит о том, что привычные предпочтения в эмоциональном общении в интернете связаны с тревожностью, даже если общение носит позитивный характер”.
Но у исследования есть некоторые оговорки. Результаты основаны на данных, полученных в один момент времени, что не позволяет определить причинно-следственные связи. Например, неясно, приводит ли предпочтение цифровых медиа к плохой эмоциональной регуляции и тревожности или же тревожные подростки более склонны обращаться к цифровому общению. Необходимы лонгитюдные исследования, чтобы изучить, как эти связи развиваются с течением времени.
“Мы не можем сделать никаких выводов о причинно-следственной связи или долгосрочных закономерностях только на основе этих данных”, – отмечает Мируски. “Но эта работа подчеркивает важность продолжения изучения не только того, сколько времени подростки проводят в интернете, но и того, какое социально-эмоциональное поведение они демонстрируют в интернете по сравнению с поведением в реальной жизни”.
Поскольку исследователи продолжают изучать эти связи, их цель состоит в том, чтобы предоставить семьям и педагогам научно обоснованные рекомендации по формированию здоровых технологических привычек. Заинтересованные семьи могут найти дополнительную информацию о проводимых исследованиях на веб-сайте исследовательской группы.
“В ходе нашей текущей работы мы продолжим изучать, как подростки используют цифровые медиа, выясняя, почему определенные модели использования могут быть полезными или вредными для некоторых подростков”, – объясняет Мируски.
“Семьи, заинтересованные в участии в этой работе, могут найти дополнительную информацию на веб-сайте нашей лаборатории“.
У Мируски также есть несколько практических советов, основанных на результатах ее исследований:
“На основе наших исследований мы подготовили несколько общих рекомендаций, которые могут оказаться полезными для читателей. Во-первых, мы предлагаем поддерживать баланс между использованием цифровых медиа и личным общением. Если рассматривать это как «баланс», то это может быть более реалистичным и полезным, чем жёсткие «ограничения», особенно для подростков старшего возраста, которые чаще сообщают об использовании цифровых медиа для создания и поддержания близких дружеских отношений”.
“Во-вторых, иногда личное общение невозможно – в таких случаях, возможно, лучше всего выбрать такие формы цифрового общения, которые включают социальные сигналы в режиме реального времени (например, голосовые или видеозвонки), поскольку они больше напоминают личное общение”.
“Наконец, поскольку наши данные подчеркивают ключевую роль регуляции эмоций, мы можем искать способы ее практиковать с помощью повседневных занятий, таких как проговаривание эмоций, ведение дневника, художественное самовыражение и/или терапевтические вмешательства, специально разработанные для усиления регуляции эмоций. Важной частью регуляции эмоций является осознание своих чувств, и с этой целью некоторым может быть полезно отслеживать свое настроение до и после использования цифровых медиа, чтобы поразмышлять о том, как это им помогает”.
Помощь психолога
