Психическое здоровье

Для улучшения качества сна издавна издавна рекомендуются физические нагрузки. Но теперь исследователи из Японии обнаружили, что даже когда физические упражнения вызывают объективно измеряемые изменения в качестве сна, они могут быть субъективно не заметны. Исследователи из Университета Цукубы показали, что энергичные физические упражнения способны модулировать различные параметры сна, связанные с его …

Как показало новое исследование Мичиганского университета, увеличение потребления фруктов и овощей может помочь молодым людям наладить сон, особенно женщинам. У молодых людей, которые потребляли менее пяти порций фруктов и овощей в день, наблюдалась высокая распространенность симптомов хронической бессонницы, при этом более одной трети из них сообщали о трудностях с засыпанием …

Согласно лонгитюдному исследованию, опубликованному в журнале BMC Psychology, решение простить кого-то связано с последующим улучшением психического здоровья.  Исследователи обнаружили, что духовно мотивированное прощение было связано со снижением депрессивных симптомов и повышением переживания положительных эмоций, но не оказывало влияние на физическое здоровье. Предыдущие исследования показали, что акт прощения приносит огромную пользу …

Рекомендации ясны: физические нагрузки полезны для психического здоровья. Но это также зависит от того, насколько они разнообразны. Именно это показывает новое исследование ученых Базельского университета, указывающее на одну из причин, по которой во время пандемии страдает благополучие. Прогулка утром, пробежка вечером или даже просто поход за продуктами: любая активность полезна …

Новое исследование Калифорнийского Университета в Риверсайде показало, что понимание счастья варьируется в зависимости от того, в какой части света проживает человек, и поэтому оказываются полезными самые различные принимаемые меры. Исторически исследования фокусировались на западном идеале счастья, который относительно эгоцентричен и полон острых ощущений. “Соответственно, преобладающая концептуализация счастья исторически согласуется с …

Новое исследование, координируемое Трентским университетом, показало благотворное влияние интенсивной обучающей программы на ощущение счастья. Результаты опубликованы в Frontiers in Psychology. Результаты показали, что некоторые показатели психологического благополучия постепенно повышались по мере прохождения курса. Это было особенно верно в отношении удовлетворенности жизнью, воспринимаемого благополучия, самоанализа и эмоциональной саморегуляции. Участники исследования также …

Новое исследование Университета Британской Колумбии показало, что более высокая удовлетворенность жизнью связана с лучшим физическим, психологическим и поведенческим здоровьем. Исследование, опубликованное недавно в журнале Milbank Quarterly, показало, что более высокая удовлетворенность жизнью связана улучшением результатов для состояния здоровья и благополучия по 21 показателю, включая: Снижение риска смертности на 26 процентов …

Согласно новому исследованию, проведенному профессорско-преподавательским составом Бингемтонского университета, индивидуальные диеты и изменение образа жизни могут стать ключом к оптимизации психического здоровья. “Появляется все больше доказательств того, что диета играет важную роль в улучшении психического здоровья, но все говорят о здоровом питании”, – говорит Бегдаче, доцент кафедры здоровья и хорошего самочувствия …

Исследователи из Университета Глостершира и Кардиффского столичного университета обнаружили, что творческие занятия связаны с уменьшением тревожности и депрессии, а также улучшением самочувствия. В исследовании, опубликованном в специальном выпуске журнала Public Health, который посвящен искусству, творчеству и здоровью, также рассматривались изменения в течение двух циклов занятий с социальными работниками. Использование социального …

Позитивная психология и благополучие быстро стали популярными темами как в научном сообществе, так и среди широкой общественности. Действительно, параллельно с пониманием того, как функционирует человеческий мозг и разум, психология предоставляет нам один из самых мощных инструментов для улучшения нашей повседневной жизни и ощущения счастья в целом. Но в том случае …