Tag Archives: сон

Примерно каждый третий взрослый в Соединенных Штатах сообщает, что регулярно не высыпается. Недостаточность сна связана с повышенным риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с психическим здоровьем, травм, снижением работоспособности и смерти. Она также, по-видимому, связана с повышенным риском ожирения, особенно у детей. К счастью, сон – это поддающийся изменению фактор …

Исследование, проведенное в Медицинском колледже Университета Аризоны, выявило связь между проблемами со сном и суицидальными мыслями и поведением, понимание которой может снизить риск самоубийства у молодых людей. В 2020 году Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщили, что самоубийство стало второй по значимости причиной смерти среди детей и подростков в …

Любой, кто ухаживал за маленьким ребенком, распознает эти признаки. Он слишком мало спал или пропустил дневной сон, он капризен, плаксив и беспокоен, и он не может или не хочет засыпать. Он “переутомлен”. Но возможно ли такое на самом деле – быть больше уставшим, чем измученным? То, что мы склонны называть …

Группа международных исследователей изучила родительские методы поддержания сна у малышей в 14 культурах, и обнаружила, что эти методы связаны с развитием у ребенка темперамента. Исследователи предложили сосредоточиться на более эффективных методах воспитания, связанных со сном, для поддержки позитивное поведенческого развития в разных культурах. Важность хорошего сна для детского развития была …

Новое исследование показывает, что тревожные люди как правило чаще откладывают время отхода ко сну, что, в свою очередь, объясняет, почему они, как правило, чаще испытывают проблемы со сном. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Clinical Psychology. Психологи недавно начали исследовать феномен прокрастинации перед сном, или склонности откладывать отход ко …

Исследователи из Рутгерского университета считают, что они выявили биологический процесс развития наркотической и алкогольной зависимости, и полагают, что существующие методы лечения бессонницы могут быть использованы для уменьшения или устранения тяги. Обзор в журнале Biological Psychiatry объясняет, как продолжающаяся работа в Институте здоровья мозга Рутгерского университета и в других местах демонстрирует, …

Ночные кошмары – те страшные воспоминания, которые вновь появляются во сне, иногда могут стать регулярным явлением, посещая людей несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев подряд. Во время терапии пациентов можно обучить репетировать позитивные версии своих наиболее частых кошмаров. Однако в исследовании, которое проводилось с такими пациентами, ученые из …

Улучшение качества сна приводит к улучшению психического здоровья и снижению чувства депрессии, тревожности и стресса. Об этом говорится в  крупном обзоре, проведенном исследователями департамента психологии и Института здорового образа жизни Шеффилдского университета. Если у вас проблемы со сном или с вашим психическим здоровьем, то вы не одиноки. И то, и …

Ученые из Уральского федерального университета (УрФУ) и Тюбингенского университета в Германии изучили влияние сна на формирование и консолидацию страшных воспоминаний в долговременной памяти. Нейробиологи обнаружили, что короткий сон усиливает память о тревожных и пугающих событиях, но аналогичный эффект улучшения памяти наблюдался и после периода бодрствования. Результаты исследования могут быть полезны …

У людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) после воздействия терапии синим светом наблюдалось улучшение сна, уменьшение тяжести симптомов ПТСР и лечение стало более эффективным. Об этом говорится в новом исследовании, проведенном исследователями отделения психиатрии Медицинского колледжа Аризонского университета, которое было недавно опубликовано в журнале Frontiers in Behavioral Neuroscience. Сон имеет …