Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Ночные кошмары – те страшные воспоминания, которые вновь появляются во сне, иногда могут стать регулярным явлением, посещая людей несколько раз в неделю в течение нескольких месяцев подряд. Во время терапии пациентов можно обучить репетировать позитивные версии своих наиболее частых кошмаров.
Однако в исследовании, которое проводилось с такими пациентами, ученые из Швейцарии пошли еще дальше. Они обнаружили, что воспроизведение через беспроводную головную повязку во время сна звука, который ассоциируется с позитивными дневными переживаниями, может снизить частоту ночных кошмаров. Результаты опубликованы в журнале Current Biology.
“Существует взаимосвязь между типами эмоций, переживаемых во сне, и нашим эмоциональным благополучием. Основываясь на этом наблюдении, у нас возникла идея, что мы могли бы помочь людям, манипулируя их эмоциями во время сна”.
“В этом исследовании мы показываем, что можем уменьшить количество эмоционально насыщенных и очень негативных сновидений у пациентов, страдающих от ночных кошмаров” – говорит Лампрос Перогамврос, психиатр из Лаборатории сна Женевской университетской больницы и Женевского университета.
Эпидемиологические исследования показали, что до 4% взрослых испытывают хронические ночные кошмары в любое время – это часто связано с пробуждением среди ночи и плохим качеством сна. Пациентам обычно назначают терапию с репетицией образов, в ходе которой их просят изменить негативную сюжетную линию в сторону более позитивного финала и репетировать переписанный сценарий сна в течение дня. Несмотря на эффективность, в некоторых случаях пациенты на такое лечение не реагируют.
Чтобы проверить, может ли воздействие звука во время сна способствовать успеху, Перогамврос и его коллеги обследовали 36 пациентов, которые проходили терапию с репетицией образов. Половина группы не получала никакого дополнительного лечения, в то время как у другой половина должна была возникнуть ассоциация между позитивной версией их кошмара и звуком, услышанным во время упражнения на воображение. Этой половине группы нужно было ежедневно практиковать упражнение на воображение и носить повязку на голове, которая могла воспроизводить звук во время быстрого сна в течение 2 недель. Это стадия сна, во время которой чаще всего возникают кошмары.
“Мы были приятно удивлены тем, насколько хорошо участники переносили процедуры исследования, например, выполняя терапию с репетицией образов каждый день и надевая повязку перед ночным сном”, – говорит Перогамврос.
“Мы наблюдали быстрое уменьшение количества ночных кошмаров, а также то, что сны становились эмоционально более позитивными. Для нас, исследователей и клиницистов, эти результаты являются очень многообещающими как для изучения обработки эмоций во время сна, так и для разработки новых методов лечения”.
В обеих группах наблюдалось снижение еженедельного количества ночных кошмаров, но у половины, получавшей комбинированную терапию, было меньше ночных кошмаров после вмешательства, а также 3 месяца спустя. Они также испытывали в своих снах больше радости. Результаты подтверждают, что такая комбинированная терапия должна быть опробована в более широких масштабах и с различными группами населения, чтобы определить степень и обобщаемость ее эффективности.
