Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Согласно новому исследованию Бингемтонского университета штата Нью-Йорк, летом уровень психических расстройств ниже, чем осенью. Результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders Reports.
“Наши результаты показывают, что летнее время связано с улучшением качества питания, более высокой частотой физических упражнений и улучшением настроения. Это важно для эпохи после COVID, поскольку мы вступаем в летний сезон”, – говорит Лина Бегдаче, доцент кафедры исследований здоровья и благополучия в Бингемтонского университета.
Бегдаче ранее опубликовала исследование, в котором предполагалось, что психические расстройства и частота физических упражнений связаны с различными режимами питания и образом жизни. В новом исследовании Бегдаче и его коллеги решили изучить природу связи между качеством питания, качеством сна, физическими упражнениями, сезонными изменениями и психическими расстройствами у мужчин и женщин на основе возрастных групп, отражающих зрелость мозга, чтобы потенциально описать их сложную роль в психических расстройствах.
“Вместе взятые, наши результаты подтвердили гипотезу о том, что факторы риска психического расстройства являются динамичными”, – говорит Бегдаче.
“Они также предполагают, что улучшение одного фактора может положительно повлиять на все остальные. Например, если трудно улучшить диету или увеличить частоту физических упражнений, начните с регулировки цикла сна, это может облегчить задачу. Аналогичным образом, увеличение частоты физических упражнений может улучшить питание и качество сна. Согласно нашим результатам, этот благотворный цикл в конечном итоге приведет к улучшению психического благополучия.
“Кроме того, наши результаты подтверждают идею индивидуальных методов лечения в зависимости от пола и возрастных групп.”
Исследователи ежедневно собирали данные о диете, сне, общем самочувствии, физических упражнениях и психических расстройствах у людей разного возраста и наблюдали за ними в течение четырех недель летом и осенью в течение двух лет. Причина сезонных изменений заключалась в учете изменений циркадного ритма.
Исследователи обнаружили следующее:
- Хорошее качество питания было связано с психическим благополучием.
- Хорошее качество сна было связано с общим и психическим благополучием, а также с более высоким качеством питания и частотой физических упражнений.
- Сезонные изменения повлияли на качество диеты и психическое здоровье.
- Летом уровень психических расстройств был ниже, чем осенью.
- Сезонные изменения были связаны с изменением качества питания и психического благополучия.
“Связь между питанием, сном, физическими упражнениями и сезонными изменениями в связи с психическими расстройствами сложна и многогранна. Эти переменные переплетены таким образом, что изменение одного фактора может изменить направленность других и, следовательно, повлиять на настроение”, – говорит Бегдаче.
“Поэтому крайне важно признать динамическую взаимосвязь между этими факторами образа жизни и психическими расстройствами, чтобы обеспечить основу, необходимую диетологам и медицинским работникам для совершенствования профилактических и терапевтических подходов.”
Помощь психолога
