Фрукты, овощи и упражнения делают счастливее

Новое исследование, проведенное Кентским и Редингским университетами, показало, что потребление фруктов и овощей и физические упражнения могут повысить уровень счастья.

Хотя связь между образом жизни и благополучием уже была ранее задокументирована и часто использовалась в кампаниях общественного здравоохранения для поощрения более здорового питания и физических упражнений, новые результаты, опубликованные в Journal of Happiness Studies, показывают, что также существует положительная связь между образом жизни и удовлетворенностью жизнью.

Это первое в своем роде исследование, которое раскрывает причинно-следственную связь между счастьем, потреблением фруктов и овощей и физическими упражнениями, а не обобщает корреляцию. Исследователи использовали метод инструментальных переменных, чтобы отфильтровать любое влияние счастья на образ жизни.

Исследование показало, что люди счастливы, скорее, от употребления фруктов и овощей, а также от физических упражнений, а не наоборот.

Полученные данные демонстрируют, что способность людей откладывать получение удовлетворения, благодаря самоконтролю, играет важную роль в принятии решений, связанных с образом жизни, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на благополучие. Исследование также показывает, что мужчины, по-видимому, больше занимаются спортом, а женщины едят больше фруктов и овощей.

Поскольку хорошо известно, что болезни, связанные с образом жизни, являются ведущей причиной плохого здоровья и смертности во всем мире, а в Великобритании один из самых высоких показателей ожирения в Европе, эти результаты могут иметь серьезные последствия для политики общественного здравоохранения.

“Поведенческие подталкивания, которые помогают “я”, осуществляющему планированию, укреплять долгосрочные цели, вероятно, будут особенно полезны для поддержания здорового образа жизни.”

“Если улучшение образа жизни не только делает нас здоровее, но и счастливее, то это явно беспроигрышная ситуация”, – говорит доктор Аделина Гшвандтнер из Школы экономики Кентского университета.

“В последние годы произошел больший сдвиг в сторону выбора более здорового образа жизни. Важным достижением является установление того, что употребление большего количества фруктов и овощей и физические упражнения могут повысить уровень счастья, а также принести пользу здоровью. Это также может оказаться полезным для политических кампаний, посвященных окружающей среде и устойчивому развитию”, – говорит профессор Ума Камбхампати из Школы экономики Редингского университета.