Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В исследовании, опубликованном в журнале Psychology of Music, проверялось, влияют ли физические нагрузки на то, как люди воспринимают музыку. Исследователи обнаружили, что участники оценивали незнакомую музыку как более приятную после 12-минутного бега на беговой дорожке, независимо от музыкального стиля.
Прошлые исследования показали, что прослушивание музыки во время тренировки улучшает работоспособность. Но автор исследования Майкл Дж. Хоув и его команда задались вопросом, могут ли эти отношения развиваться в обе стороны. Влияют ли физические упражнения на прослушивание музыки?
“Меня заинтересовало, как физические упражнения меняют восприятие музыки, из-за того, что произошло со мной после игры в хоккей – музыка зазвучала для меня потрясающе после хоккейного матча; приехав домой домой, я часто оставался в своей машине и дослушивал песню до конца”, – говорит Хоув, доцент Фитчбургского государственного университета.
“Я не мог ее выключить. Как психологу, изучающую музыку, мне была известна обширная литература о том, как прослушивание музыки может улучшить эффективность упражнений”.
“При этом практически не было исследований, рассматривающих эту связь в противоположном направлении (как физические упражнения влияют на прослушивание музыки).”
Физическая активность имеет хорошо известный терапевтический эффект. Например, исследования показали, что физические упражнения могут повышать настроение, возбуждение и концентрацию дофамина – нейромедиатора, который является частью системы вознаграждения мозга. Примечательно, что эти три фактора также связаны с удовольствием, которое вызывает прослушивание музыки. Учитывая эти данные, Хоув и его команда предположили, что физические упражнения могут повысить удовольствие от прослушивания музыки, возможно, за счет настроения, возбуждения или концентрации дофамина.
В исследовании приняли участие 20 студентов университета в возрасте от 19 до 25 лет. Эксперимент включал два часовых лабораторных занятия, проводенных с интервалом в одну неделю, – занятие с тренировкой и контрольное занятие. Во время обеих занятий участники прослушали 48 незнакомых фрагментов песен разных жанров (например, рок, инди, электроника) и оценили свое удовольствие от каждого фрагменты и уровень возбуждения (по шкале от “спокойного” до “очень взволнованного”).
В день тренировки участники прослушали и оценили половину фрагментов с песнями, прежде чем пробежаться по беговой дорожке в течение 12 минут. После упражнения они прослушали и оценили оставшиеся фрагменты. В контрольный день процедура была аналогичной, за исключением того, что участники оценивали музыкальные клипы до и после прослушивания подкаста в хоте выполнения контрольного задания.
Участники также оценивали свои чувства и эмоции до и после выполнения упражнений и контрольных заданий и проходили тест, который измерял частоту моргания для оценки функции дофамина. Студенты прослушали каждую песню дважды, и порядок песен был сбалансирован во время тренировочного и контрольного дней.
Исследователи усреднили оценки получения удовольствия от музыки у каждого студента по песням и проверили, изменились ли эти средние значения до и после выполнения упражнения или контрольного задания.
Они обнаружили, что оценки удовольствия студентов от музыки значительно увеличились после тренировки, но не увеличились после прослушивания подкаста.
Результаты сохранялись независимо от энергичности песни, предполагая, что упражнение усиливало их удовольствие от музыки, независимо от того, была ли песня бодрой или спокойной.
У участников наблюдалось более сильное повышение позитивного настроения и более сильное повышение возбуждения после выполнения упражнения по сравнению с прослушиванием подкаста. И хотя изменение настроения не было связано с изменением удовольствия от музыки ни в день тренировки, ни в день прослушивания подкаста, изменение возбуждения было в значительной степени связано с изменением в удовольствии от музыки в течение обоих дней.
Другими словами, студенты, которые оценили себя как более “взволнованных” после выполнения упражнения или прослушивания подкаста, как правило, воспринимали музыку как более приятную. Как отмечают авторы исследования, эти результаты согласуются с данными, свидетельствующими о том, что возбуждение играет определенную роль в том, как люди воспринимают музыку и получают от нее удовольствие.
“Мы измерили несколько факторов, которые потенциально могут быть связаны с изменением в получении удовольствия от музыки”.
“Фактором, который показал наиболее четкую связь с увеличением музыкального удовольствия, стало повышенное возбуждение”, – говорит Хоув.
Интересно, что физические упражнения не влияют на функцию дофамина участников, которая измерялась по частоте их моргания. Изменение в наслаждении музыкой было положительно связано с частотой моргания глаз, но эта взаимосвязь не была статистически значимой. Авторы заявляют, что будущие исследования с большим количеством участников и более непосредственным измерением уровня дофамина могут больше прояснить потенциальную роль дофамина во взаимосвязи между физическими упражнениями и удовольствием от музыки.
Общие результаты показывают, что физические упражнения увеличивают удовольствие от музыки не за счет улучшения настроения, а за счет усиления возбуждения. Поскольку прослушивание музыки и физические упражнения – это два метода лечения депрессии, Хоув и его коллеги предполагают, что сочетание этих двух методов может принести оптимальную пользу.
“Хотя музыка и физические упражнения не заменят традиционные методы лечения, такие как психотерапия или фармакология, они обеспечивают бесплатный, доступный и неинвазивный способ увеличить удовольствие. К подобным эффектам могут относится снижение стресса, улучшение когнитивных функций, здоровья и счастья.”, – пишут исследования в своем исследовании.
Помощь психолога
