Благодарность смягчает последствия стресса

Исследование показывает, что благодарность может смягчить негативные физиологические последствия стресса и в целом улучшить исходы сердечно-сосудистых заболеваний. При наблюдении за выборкой из 912 участников было замечено, что чем выше у них была предрасположенность ценить все хорошее в мире, тем с меньшей вероятностью они могли получить острый инфаркт миокарда.

По оценкам, в Соединенных Штатах каждый год 660 000 пациентов впервые переносят инфаркт миокарда, также известный как сердечный приступ, и что 1 из 7 смертей происходит из-за этого заболевания. В связи с ростом числа случаев инфаркта миокарда исследователи призывают к разработке экономически эффективной политики и вмешательств для достижения цели ООН по снижению преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний на треть к 2030 году.

В этом контексте благодарность как черта характера понимается как предрасположенность замечать и ценить то хорошее, что есть в мире.

Благодарность считается потенциально полезной и малозатратной областью вмешательства. Недавние исследования показали, что благодарность, будучи позитивным психологическим конструктом, такой же, как оптимизм, цель в жизни и позитивные мысли, может играть важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы и в модулировании реакции сердечно-сосудистой системы на острый стресс.

В рамках лонгитюдного исследования, поддержанного фондом BIAL Foundation, Брайан Ливи, Бренда Х. О’Коннелл и Дейрдре О’Ши оценили взаимосвязь между чертой благодарности и острым инфарктом миокарда у группы из 912 участников в возрасте от 35 до 86 лет, при этом 32,9% сообщили о диагнозе гипертонии, а 9,6% – о сахарном диабете диагноз. Участники прошли стандартизированный протокол лабораторного стресс-тестирования сердечно-сосудистой системы и были обследованы во второй раз, в среднем через 6,7 года.

В статье, опубликованной в журнале Biological Psychology, исследователи из Ирландского национального университета и Лимерикского университета раскрывают потенциальную связь между благодарностью и сердечно-сосудистой реактивностью, которая может быть механизмом, посредством которого благодарность способствует снижению риска инфаркта миокарда.

Исследование приходит к выводу, что реактивность сердечного ритма в значительной степени опосредует свяимосвязь между чертой благодарности и острым инфарктом миокарда.

Более сильно выраженная черта благодарности была связана с меньшей вероятностью развития острого инфаркта миокарда 6,7 года спустя из-за изменений реактивности сердечного ритма, даже с учетом возраста, пола, индекса массы тела (ИМТ), образования, высокого кровяного давления и диабета.

По словам Брайана Ливи, “полученные результаты стали еще одним доказательством того, что положительные эмоции, такие как благодарность, связаны с улучшением состояния здоровья, особенно в плане укрепления сердечно-сосудистой системы”.