Tag Archives: сон

Существует давнее мнение, что спать с домашним питомцем на кровати – плохая идея. Помимо того, что они занимают много места, шумно царапаются или вызывают аллергию, наиболее распространенным утверждением было то, что пушистый товарищ нарушает сон. Новое исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, говорит о другом. Исследователи из Лаборатории детской психологии …

Пробуждение всего на час раньше может снизить риск развития большого депрессивного расстройства на 23%, предполагает новое масштабное генетическое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry. Исследование, охватившее 840 000 человек, которое провели исследователи из Университета Колорадо в Боулдере и Института Эли и Эдит Л. Брод при Массачусетском технологическом институте и Гарварде, …

Студенты колледжей по всей стране стараются справиться с порочным кругом: вызванная экзаменами тревога вызывает плохой сон, что, в свою очередь, снижает результаты экзаменов, которые изначально и вызвали тревогу. Новое исследование Канзасского университета, опубликованное в International Journal of Behavioral Medicine, проясняет этот биопсихосоциальный процесс, который может привести к снижению успеваемости, пропуску …

Большое исследование выявило доказательства того, что поведенческие проблемы у детей, которые храпят, могут быть связаны с изменениями в структуре лобной доли мозга. Полученные результаты подтверждают более ранние наблюдения детей с привычным храпом, когда он продолжается три или более ночей в неделю. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, было поддержано Национальным …

Невозможно переоценить важность хорошего ночного сна. Недостаток сна может привести к ряду проблем со здоровьем и повлиять на общее качество жизни женщины. Новое исследование предполагает, что недостаточно качественный сон также может привести к проблемам в спальне, связанным с  женской сексуальной дисфункцией. Результаты исследования опубликованы в журнале Menopause. У женщин среднего …

Для улучшения качества сна издавна издавна рекомендуются физические нагрузки. Но теперь исследователи из Японии обнаружили, что даже когда физические упражнения вызывают объективно измеряемые изменения в качестве сна, они могут быть субъективно не заметны. Исследователи из Университета Цукубы показали, что энергичные физические упражнения способны модулировать различные параметры сна, связанные с его …

Как показало новое исследование Мичиганского университета, увеличение потребления фруктов и овощей может помочь молодым людям наладить сон, особенно женщинам. У молодых людей, которые потребляли менее пяти порций фруктов и овощей в день, наблюдалась высокая распространенность симптомов хронической бессонницы, при этом более одной трети из них сообщали о трудностях с засыпанием …

Даже в лучшие времена почти половина всех людей говорят о том, что у них есть проблемы с засыпанием и сном. Стресс, вызванный пандемией, только усугубляет ситуацию. Тем не менее, в советах по поводу бессонницы редко упоминается возможное немедикаментозное снотворное, которое бесплатно и легко доступно для большинства людей: секс, будь то …

Сны переносят нас в другую реальность. И мы их видим когда крепко спим. Таким образом, мы не ожидаем, что люди во время яркого сна могут воспринимать вопросы и на них отвечать. Но новое исследование, опубликованное в журнале Current Biology, показывает, что в действительности могут. “Мы обнаружили, что люди в состоянии …

Исследование психолога из Манчестерского университета впервые с научной точки зрения описало благоприятный режим сна для детей в возрасте от 2 до 8 лет. Эти рекомендации, согласованные с 59 британскими экспертами, опубликованы в PLOS One – одном из ведущих научных журналов мира – и станут долгожданным руководством для родителей, которые хотят …