Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Исследование, проведенное Школой психологии и неврологии при Сент-Эндрюсском университете и опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, показывает, что сбалансированный и здоровый образ жизни, избегание стресса и длительный сон придают коже здоровый золотистый оттенок.
Предыдущие исследования связывали улучшение цвета кожи с правильным питанием и не было точно известно, является ли цвет кожи общим показателем здоровья вне связи с диетой. Это же исследование было посвящено другим аспектам здорового образа жизни и тому, как это влияет на цвет кожи.
Употребление здоровой пищи, полной фруктов и овощей, увеличивает желтизну кожи, делая ее более здоровой и привлекательной.
Изменение цвета происходит из-за накопления в коже окрашенных растительных пигментов- оранжевого каротина , содержащегося в моркови, красного ликопина, окрашивающего помидоры. Эти пигменты, называемые каротиноидами, играют важную роль антиоксидантов. Из-за ежедневных стрессов в организме образуются окислительные токсины, которые повреждают ДНК и белки. Антиоксиданты защищают от этих повреждений, нейтрализуя токсины, однако в процессе нейтрализации они расходуются.
Физические упражнения укрепляют собственные антиоксидантные системы организма, приводя к экономии каротиноидных пигментов, которые накапливаются в коже. Потеря избыточного жира в организме, снижение умственного напряжения и улучшение качества и продолжительности сна могут уменьшить выработку окислительных токсинов, тем самым сохраняя каротиноиды в коже. Желтизна кожи может быть показателем здоровья человека, демонстрируя, что организм обладает достаточными антиоксидантными резервами и низким уровнем окислительных токсинов.
Ведущий научный сотрудник этого исследования, профессор Дэвид Перретт из Школы психологии и неврологии, сказал: “Мы измеряли физическую форму 134 студентов по частоте пульса во время ходьбы и бега на беговой дорожке. Мы оценили уровень жировых отложений и измерили цвет кожи с помощью специального устройства. И мы обнаружили, что хорошая физическая форма и низкий уровень жира в организме связаны с более выраженной желтизной кожи. Эта желтоватая здоровая кожа не была связана с диетой, загаром или нахождением на открытом воздухе.”
В продолжение исследования, ученые оценили, как влияет изменение состояния здоровья на внешний вид кожи. Исследователи продолжили наблюдение за 59 студентами, посещавшими спортивные клубы, чтобы изучить влияние тренировок на общий внешний вид кожи. У тех из них, кто преуспел в фитнесе и потерял жировые отложения, наблюдалось увеличение желтизны кожи. Анкетирование так же выявило и обратную связь, что повышенный уровень психологического стресса и бессонница приводили к уменьшению желтизны кожи.
Профессор Перретт добавил: “Мы захотели выяснить, выглядит ли изменение цвета кожи здоровым для окружающих. С этой целью мы смоделировали изменение цвета лица на фотографиях. В ходе эксперимента мы обнаружили, что изменение цвета было заметным и оценивалось как более здоровое в 90% случаев. Это означает, что по мере того, как люди становятся более здоровыми, окружающие в состоянии заметить улучшение цвета кожи.
“Мы были удивлены, обнаружив, что изменение цвета кожи, следующее за изменением состояния здоровья, произошло довольно быстро в течение всего восьми недель. Это означает, что любые усилия по улучшению образа жизни принесут пользу внешнему виду в течение короткого времени.”
Учитывая влияние цвета кожи на привлекательность, результаты исследования помогут мотивировать людей следовать более здоровому образу жизни- заниматься физическим упражнениям, избегать стресс и избыточного потребления калорий, принять правильный распорядок дня и сна. Все эти факторы образа жизни, в дополнение к употреблению большего количества фруктов и овощей, вызывают привлекательный золотистый блеск кожи.
