Tag Archives: физические упражнения

Получасовая тренировка может уменьшить симптомы депрессии как минимум в течении 75 минут после тренировки и усилить пользу терапии. Об этом говорится в двух новых исследованиях, проведенных учеными из Университета штата Айова. Исследование опубликовано в журнале Psychology of Sport and Exercise. “Во многих предыдущих исследованиях влияния физических упражнений на психическое здоровье …

Компульсивным физическим упражнениям уделяется мало внимания, несмотря на то, что это довольно распространенное и серьезное заболевание. Не существует общепризнанного определения компульсивных физических упражнений, хотя к ним относятся одержимость и поглощенности физическими упражнениями, и те, кто от них страдают, часто описывают себя как несчастных, постоянно испытывающих боль или депрессию. Хотя это …

Когда мы думаем о слабоумии, мы часто боимся потери контроля. Но обнадеживающая новость заключается в том, что до 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, если изменить привычки в отношении здоровья. У деменции и сердечно-сосудистых заболеваний (сердца и кровеносных сосудов) общие ключевые факторы риска, к которым относятся высокое артериальное давление, …

Бег может оказаться полезным занятием для улучшения психического здоровья. Исследователи Университета Цукуба обнаружили, что всего 10 минут бега средней интенсивности усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры головного мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций. Эти результаты могут способствовать разработке более широкого спектра рекомендаций, направленных …

Глобальное исследование причин инсульта, проведенное совместно с Национальным университетом Ирландии в Голуэе, показало, что каждый одиннадцатый из тех, кто пережил инсульт, испытывал период гнева или недовольства в течение предшествовавшего ему часа. Каждый 20-й пациент подвергался тяжелым физическим нагрузкам. Предполагаемые провоцирующие факторы были выявлены в рамках глобального исследования INTERSTROKE – крупнейшего …

Пандемия COVID-19 привела к тому, что бесчисленное множество женщин выходят за рамки труднодоступных традиционных методов лечения послеродовой депрессии с помощью психиатрии и медикаментозного лечения, и обнаруживают, что ключевым фактором может стать физическая активность. Новое западное исследование предполагает, что быстрая ходьба – всего 15 минут в день – может стать решением …

Исследователи из Университета Отаго обнаружили, что у людей с более высоким уровнем тревожности изменяется восприятие своего дыхания, что может привести к еще большей тревожности. Ведущий автор доктор Оливия Харрисон, ныне научный сотрудник кафедры психологии, говорит, что тревожность является одним из наиболее распространенных состояний психического здоровья, и во время нынешней пандемии …

Поскольку в прошедшие выходные часы были переведены на час назад и стало раньше темнеть, многие люди столкнутся с сезонным аффективным расстройством. Расстройство, также известное как зимняя или сезонная депрессия, затрагивает до 5 % жителей США, но показатели намного выше в северных штатах США (10 %), чем в южных штатах (1 …

Ученые из Стэнфордского медицинского университета связали резистентность к инсулину с повышенным риском развития большого депрессивного расстройства. “Если вы резидентны (устойчивы) к инсулину, то у вас риск развития большого депрессивного расстройства вдвое выше, по сравнению с теми, что на него реагирует, даже если вы никогда раньше не испытывали депрессии”, – говорит …

Новое исследование, проведенное Кентским и Редингским университетами, показало, что потребление фруктов и овощей и физические упражнения могут повысить уровень счастья. Хотя связь между образом жизни и благополучием уже была ранее задокументирована и часто использовалась в кампаниях общественного здравоохранения для поощрения более здорового питания и физических упражнений, новые результаты, опубликованные в …