Tag Archives: физические упражнения

Один университетский профессор нашел способ помочь студентам (и самому себе) справляться с долгими лекциями: набираться сил, делая перерывы на физические упражнения. В новом исследовании профессор Университета штата Огайо показал, что пятиминутные упражнения во время лекций вполне возможны и что студенты сообщают о их положительном влиянии на внимание и мотивацию, взаимодействие …

Можете ли вы припомнить случай, когда испытывали стресс перед важным жизненным событием, а затем почувствовали, что с плеч свалился груз? Этот процесс – нарастание реакции на стресс, а затем ощущение, что она снова спадает, – свидетельствует о завершении “цикла стресса”. Некоторые стрессы в повседневной жизни неизбежны. Но постоянное напряжение вредно …

В последние годы влияние физических упражнений на расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, вызывает значительный интерес в научном сообществе. Новое исследование углубляется в эту взаимосвязь, изучая, как регулярная физическая активность может влиять на тяжесть зависимости у людей, употребляющих запрещенные вещества. Исследование, опубликованное в Journal of Psychoactive Drugs, свидетельствует о том, …

Согласно обзору доказательств, опубликованному в British Medical Journal, ходьба или бег трусцой, йога и силовые тренировки, по-видимому, являются наиболее эффективными упражнениями для облегчения депрессии, как сами по себе, так и в сочетании с традиционными методами лечения – психотерапией и медикаментозным лечением. Даже занятия низкой интенсивности, такие как ходьба или йога, …

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health, предоставляет доказательства того, что физическая активность может смягчить неблагоприятные последствия социальной изоляции для психического благополучия, особенно у людей, которые психологически и нейробиологически уязвимы. Этот вывод имеет глубокие последствия для общественного здравоохранения, особенно в постпандемическом мире, где изоляция стала более насущной проблемой, чем …

Австралийские исследователи обнаружили, что занятия структурированным танцем, независимо от жанра, являются не просто формой физических упражнений, но и значительно улучшают психологическое и когнитивное здоровье. Их исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine, показывает, что танец может быть столь же эффективным, а иногда даже более полезным, чем традиционные физические упражнения, для улучшения …

Исследование, изучающее механизмы, лежащие в основе улучшения когнитивных функций в результате физических нагрузок, показало, что ключевую роль играет дофамин. Известно, что уровень нейромедиатора и гормона, который связан с удовольствием, удовлетворенностью и мотивацией, повышается, когда вы тренируетесь. Новые результаты показывают, что это также связано с более быстрым временем реакции во время …

В течение 20 лет доктор Лора Стюарт, профессор кафедры кинезиологии, питания и диетологии в Университете Северного Колорадо, изучала, как физические упражнения улучшают иммунную систему. Однако за последнее десятилетие ее интересы сместились и сосредоточились на взаимосвязи между каннабидиолом (КБД) и иммунной функцией. Это тема увлекает исследовательницу, поскольку она обнаружила, что существует …

Офисное кресло может стать вашим убийцей. Новое исследование показало, что люди, которые проводят большую часть своего рабочего дня сидя, на 16% более подвержены ранней смерти по сравнению с теми, кто не сидит на месте. Однако тайваньское исследование все же дает офисным сотрудникам проблеск надежды: если они будут вставать и немного …

Новогодние решения часто сопровождаются новыми вложениями в оздоровление своего организма. Многие могут перейти на новую диету или записаться в клуб здоровья, но стоит потратить некоторое время на то, чтобы подумать, что на самом деле представляет собой здоровое, счастливое тело. Даосские представления о теле составляют центральную часть исследования преподавателя религиоведения в …