Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором возможно реализовать свои возможности, эффективно противостоять жизненным трудностям и стрессу, и заниматься продуктивной осознанной деятельностью, внося вклад в развитие общества.

Полезно ли подавление негативных мыслей?

В новом исследовании ученых из Кембриджского университета говорится, что распространенное мнение о том, что попытки подавить негативные мысли вредны для нашего психического здоровья, может быть ошибочным. Исследователи из Отдела когнитивных исследований Совета по медицинским исследованиям обучили 120 добровольцев по всему миру подавлять мысли о негативных событиях, которые их беспокоили, и …

Read More »

Образ тела связан с удовлетворенностью жизнью

Согласно новому исследованию, проведенному Университетом Англии Раскин, более позитивный образ тела тесно связан с лучшим психологическим благополучием и удовлетворенностью жизнью. Исследование образа тела, опубликованное в журнале Body Image, стало одним из крупнейших когда-либо проводившихся исследований, в котором приняли участие 56 968 человек из 65 стран. Исследование было сосредоточено на “оценке …

Read More »

Женщины менее счастливы, чем мужчины

В исследованиях женского счастья происходит что-то странное. Потому что, несмотря на то, что у женщин больше свободы и возможностей трудоустройства, чем когда-либо прежде, они испытывают более высокий уровень тревожности и больше проблем с психическим здоровьем, включая депрессию, гнев, одиночество и беспокойный сон. И такие результаты наблюдаются во многих странах и …

Read More »

Помощь другим людям повышает благополучие

В исследовании, длившемся 7 дней, изучалось, как просоциальное поведение влияет на психологическое благополучие людей. Было обнаружено, что участники чувствовали себя счастливыми, когда помогали другим, но это было верно только тогда, когда они решали помогать бесплатно, человек, которому они помогали, не нес ответственности за их проблему и проявлял благодарность, при этом …

Read More »

Самооценка связана с делами, а не словами

Самооценка- это субъективная оценка человеком самого себя. Это то, как мы себя воспринимаем: считаем ли мы себя достойными и компетентными, имеем ли мы чувство принадлежности, нравимся ли мы сами себе. Существует целая индустрия оздоровления, направленная на повышение самооценки, но она часто ошибается. Стоя перед зеркалом и говоря: “Я потрясающий”, вы, …

Read More »

Какую пользу может принести отпуск?

Вы провели последние несколько дней в предвкушении предстоящего заслуженного отпуска в вернетесь к мечтам о нем, как только закончите прочтение этой статьи. И правда в том, что преимущества хорошего отдыха можно ощутить еще до начала поездки. Научные исследования показывают, что простое предвкушение будущей награды может быть даже более полезным, чем …

Read More »

Приносит ли пользу выплескивание эмоций?

Выплескивание  – высвобождение негативных, сдерживаемых эмоций – может принести удовольствие. Но действительно ли это для вас хорошо? Или зацикливание на негативных мыслях и чувствах приносит больше вреда, чем пользы? Эксперты говорят, что это зависит от ряда факторов, в том числе от того, кто присутствует при выплескивании эмоций, как часто человек …

Read More »

Когда коучинг приводит к личностному росту?

Существует ли более эффективный способ тренировать и вдохновлять ваших сотрудников? Спортсменов? Студентов? Даже ваших детей? Новое исследование группы исследователей из Университета Кейс Вестерн Резерв, опубликованное в журнале Frontiers, предполагает, что да. В их недавно опубликованной работе использовалась нейровизуализация, чтобы заглянуть в мозг участников, когда они реагировали на два разных стиля …

Read More »

Привычки которые продлят вашу жизнь

Новое исследование, в котором приняли участие более 700 000 американских ветеранов войны, сообщает, что люди, которые к среднему возрасту придерживаются восьми привычек здорового образа жизни, могут рассчитывать прожить значительно дольше тех, кого мало или совсем нет этих привычек. Эти восемь привычек таковы: быть физически активным, быть свободным от опиоидной зависимости, …

Read More »

Танцуя вы улучшаете свое здоровье

Если кому-то захочется потренироваться, пообщаться и одновременно почувствовать ритм, он может надеть свои танцевальные туфли. По словам врача из больницы специальной хирургии в Уэст-Палм-Бич в штате Флорида, которая является профессиональным бальным танцором, танцы приносят много пользы для здоровья. “У меня есть пациенты от маленьких детей до 90-летних взрослых, которые увлекаются …

Read More »