Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором возможно реализовать свои возможности, эффективно противостоять жизненным трудностям и стрессу, и заниматься продуктивной осознанной деятельностью, внося вклад в развитие общества.

Влияет ли интернет на психическое здоровье?

По данным крупного международного исследования, опубликованного Оксфордским институтом Интернета, связь между распространенностью интернета и психологическим благополучием в лучшем случае невелика, несмотря на популярные предположения о негативных психологических последствиях использования интернет-технологий и платформ. В исследовании были проанализированы данные двух миллионов человек в возрасте от 15 до 89 лет в 168 странах, …

Read More »

20 минут упражнений могут взбодрить мозг

Новое исследование показало, как сон, уровень кислорода и физические упражнения влияют на нашу способность выполнять умственные задачи. Сон имеет основополагающее значение для поддержания здорового образа жизни: взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Однако недавние обзоры показывают, что 40 процентов населения земного шара не высыпается. В последствиям …

Read More »

Сохранение секретов может принести пользу

Хотя люди, как только узнают хорошие новости, часто хотят ими поделиться, исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией, показывает, что сохранение хороших новостей в секрете, прежде чем рассказать их кому-то другому, может сделать людей более энергичными и живыми. “Десятилетие исследований секретности предполагает, что это вредно для нашего самочувствия, но в этой работе рассматривалось …

Read More »

Чрезмерный самоконтроль может нанести вред

Высокий уровень самоконтроля часто рассматривается как благо. Считается, что это ключ к успеху во многих аспектах жизни – будь то повышение по службе, соблюдение режима тренировок или сопротивление искушению сладкого угощения, когда вы следите за тем, что едите. Но, как предполагает теория, опубликованная профессором Томасом Линчем в 2018 году, высокий …

Read More »

Душевное спокойствие и регуляция эмоций

Исследование показывает, что люди с более высоким уровнем душевного спокойствия лучше переосмысливают ситуации, регулируя, а не подавляя свои эмоции. Психическое благополучие (или счастье) было предметом нескольких исследований на протяжении последних десятилетий и в настоящее время признано, что оно охватывает два различных измерения: гедоническое благополучие (характеризующееся наличием положительных эмоций, отсутствием отрицательных …

Read More »

Польза фильмов для психического здоровья

Многим из нас нравится сидеть и смотреть хороший фильм из-за чувств, которые он может вызвать. Грустный фильм может помочь нам высвободить наши эмоции, а комедия – поднять настроение. Фильмы также могут дать возможность безопасно соприкоснуться с нашими эмоциями и их исследовать. Из-за эффекта, который могут вызывать фильмы, растет интерес к …

Read More »

Когнитивная наука: секреты уверенности в себе

В 2019 году 7,2% людей в Европейском Союзе страдали от хронической депрессии. Человеческие и экономические издержки этого заболевания значительны, именно поэтому в июне Европейская комиссия обнародовала стратегию охраны психического здоровья стоимостью 1,23 миллиарда евро, которая должна быть реализована с помощью 20 флагманских инициатив. Наука показывает, что самооценка играет ключевую роль …

Read More »

Важнейшие социальные факторы счастья

Новое исследование предоставляет доказательства того, что важнейшими социальными факторами, влияющими на счастье, являются щедрость, особенно в богатых странах, постоянная социальная поддержка во всех группах населения с доходом и личная свобода. Результаты, опубликованные в журнале Social Psychological and Personality Science, дают представление о многогранной взаимосвязи между социальными условиями и индивидуальным счастьем, …

Read More »

Советы по сохранению здоровья мозга

Растет понимание роли, которую играет выбор образа жизни в предотвращении и замедлении прогрессирования когнитивных нарушений. Пока мы ждем новых методов лечения болезни Альцгеймера и других возрастных деменций, новые исследования могут предложить несколько советов по поддержанию здоровья и остроты нашего мозга. 1. Ешьте растения с минимальной обработкой “Мы знаем, что диета …

Read More »

В каком возрасте люди наиболее счастливы?

Новое исследование показало, как субъективное благополучие развивается в течение жизни. В каком возрасте люди наиболее счастливы? Этот, казалось бы, простой вопрос широко изучался на протяжении последних десятилетий, но однозначный ответ долгое время оставался неуловимым. Исследовательская группа из Немецкого спортивного университета, Рурского университета, Университета Йоханнеса Гутенберга, а также Бернского и Базельского …

Read More »