Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Экстремальная жара этим летом сказывается на людях во всех странах – как морально, так и физически. Хотя жара может сделать раздражительным любого человека, последствия могут выходить за рамки этого, особенно у людей с психическими расстройствами. Психиатр из Медицинского колледжа Бейлора объясняет, как жара влияет на психическое здоровье.
Чрезмерная жара вызывает изменения в эмоциях и поведении, которые могут привести к чувству гнева, раздражительности, агрессии, дискомфорту, стрессу и усталости.
Жара изменяет поведение таким образом из-за своего воздействия на серотонин – основной нейромедиатор, который регулирует настроение, что приводит к снижению уровня счастья или радости и повышению уровня стресса и усталости.
К наиболее уязвимым группам, страдающим от жары и психических расстройств, относятся люди с ранее существовавшими заболеваниями и люди, употребляющие такие вещества, как алкоголь. Люди, которые уже страдают от стресса, гнева или тревоги, будут испытывать последствия повышенного уровня серотонина. Если люди употребляют психоактивные вещества, особенно алкоголь, им необходимо больше жидкости. Сочетание употребления психоактивных веществ во время жары требует еще большего увлажнения.
“Все психические заболевания усиливаются при высокой температуре, потому что это приводит к большей усталости, раздражительности и беспокойству, а также может усугубить депрессивные эпизоды”, – говорит доктор Асим Шах, профессор и исполнительный вице-председатель кафедры психиатрии и поведенческих наук Меннингера в Медицинском колледже Бэйлора.
Признаки того, что жара ухудшает психическое здоровье, начинаются с раздражительности, снижения мотивации, агрессивного поведения и иногда затуманенного сознания.
В худших случаях жара может вызвать спутанность сознания и дезориентацию. Хотя избежать жары может быть невозможно, Шах рекомендует увлажнять организм электролитами и прикрывать голову при выходе на улицу. Кроме того, вылейте немного воды на голову, чтобы она остыла, и попробуйте заняться чем-нибудь в тени. Если вы обычно гуляете на улице, перенесите прогулки внутрь зданий, прогулявшись по торговому центру или большому помещению с кондиционером.
Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем сочетать свою дозу с чрезмерной жарой. Некоторые психиатрические препараты, например, литий для пациентов с биполярным расстройством, могут плохо сочетаться с высокой температурой. Литий поступает через почки, поэтому, если вы сильнее потеете, уровень лития колеблется.
“Если вы находитесь на жаре и употребляете литий, его уровень может колебаться. В этом случае вы должны быть очень осторожны и либо скорректировать дозировку лития, либо избегать жары”, – говорит он.
Изменения климата, в том числе засухи и экстремальные перепады температуры, могут привести к негативным последствиям, увеличивая количество загрязняющих веществ и аллергенов и ухудшая качество воздуха. Это усугубляет проблемы с психическим здоровьем – депрессию, тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство.
Исследования показывают, что воздействие климатического бедствия может увеличить риск депрессии более чем на 30%, тревожности – на 70% и того и другого более чем на 87%.
“Дети являются уязвимой группой населения из-за их физической и когнитивной незрелости. Они подвергаются большему воздействию загрязняющих веществ и аллергенов, поскольку проводят больше времени на открытом воздухе”, – говорит Шах.
Предыдущие исследования, проведенные в отделениях неотложной помощи, изучали посещения больниц из-за жары и психических расстройств. В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Psychiatry, сообщалось о 8%-ном увеличении числа обращений к скорой помощи из-за воздействия жары на психическое здоровье. Если вы чувствуете, что страдаете от сильной жары, обратитесь к лечащему врачу или специалисту по психическому здоровью.
