Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Тревожные расстройства довольно распространены и поражают почти 7% детей в возрасте от 4 до 11 лет.
Детские страхи могут быть связаны с такими ситуациями, как пребывание в одиночестве, общение с незнакомыми людьми или отход ко сну. Если их немного, эти страхи помогают выжить, иначе они могут начать подавлять и мешать.
Детство – идеальное время для лечения таких проблем до того, как они станут серьезными, затяжными или приведут к другим расстройствам.
Для лечения детской тревожности предлагаются различные методы, однако не все методы одинаковы и их не следует считать равнозначными. Итак, как вы решаете сложную задачу, что лучше для вашего тревожного ребенка?
Во-первых, нужна ли вашему ребенку помощь?
Первый шаг – выяснить, нуждается ли ваш ребенок в лечении. Для детей нормально испытывать иррациональные страхи, которые со временем проходят. Например, многие дети и взрослые боятся пауков больше, чем следовало бы, исходя из той угрозы, которую они несут.
Основным фактором, определяющим наличие у ребенка “клинической тревожности”, является степень, в которой страх вызывает проблемы в его повседневной жизни. Например, если ребенок, который боится пауков, постоянно испытывает проблемы с выходом из дома или сном из-за своего страха, ему может понадобиться дополнительная помощь.
У детей младшего возраста тревожность может проявляться как более осторожное или избегающее поведение, которое особенно заметно, когда они оказываются в незнакомых ситуациях.
Имейте в виду, что тревожные дети часто не привлекают к себе внимания и могут “остаться незамеченными”.
Например, тревожные дети часто ведут себя в школе тихо и хорошо, поэтому учителя могут не знать, что у них проблемы.
Многие тревожные дети, к сожалению, также испытывают другие проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессию, поэтому важно обращать внимание и на другие особенности поведения.
Какое лечение лучше всего подходит для вашего тревожного ребенка?
Психотерапия (разговорная терапия) при детской тревожности может быть весьма эффективной. Терапевт должен сопереживать вашему ребенку, оценивая, как возникла его тревога и как это влияет на его жизнь.
Разные медицинские работники могут по-разному подходить к пониманию тревожности ребенка и ее лечению, часто используя подход, с которым они более знакомы или которому обучены.
Дети могут по-разному реагировать на эти методы лечения, поэтому вам нужно прислушиваться к тому, что они считают полезным.
Например, семейный системный терапевт может сосредоточиться на том, как семейная динамика и общение влияют на психическое здоровье ребенка. Некоторые терапевты сосредотачиваются на развитии навыков осознанности, обучая детей наблюдать и принимать свои тревожные мысли и чувства, не реагируя на них.
Различные методы лечения имеют разный уровень доказательности. Имейте в виду, что люди часто сообщают о некоторой пользе от любого лечения (например, из-за “эффекте плацебо”), поэтому вам нужно определить, что в целом работает лучше всего. С учетом сказанного, методы лечения, которые обучают детей навыкам управления своей тревожностью, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как правило, наиболее эффективны.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это широкий спектр методов лечения, основанных на взаимодействии между мыслями, чувствами и поведением вашего ребенка. Терапевты поощряют детей менять образ своего мышления, что может изменить их поведение и чувства.
Некоторые программы КПТ были разработаны специально для тревожных детей и их семей, такие как программа Cool Kids. Эти методы лечения были тщательно протестированы и, как известно, эффективны для многих детей.
Услуги КПТ также можно найти в свободном доступе онлайн, и это может быть простым способом попробовать терапию.
Эти процедуры обучают тем же навыкам КПТ, однако они проводятся и оцениваются с использованием онлайн-платформы, что означает, что лечение может проводиться дома.
Нуждается ли ваш ребенок в лекарствах?
Антидепрессанты могут быть очень эффективны при детской тревожности, но также могут вызывать побочные эффекты, поэтому их часто применяют, когда психологические методы лечения оказались неэффективными. Их применение должно контролироваться врачом.
Что еще можно сделать?
Выполнение простых действий, таких как улучшение питания, сна и физических упражнений вашего ребенка, может оказать большое влияние на его психическое здоровье.
Важно поддерживать и прислушиваться к своему ребенку, когда он расстроен, и в то же время поощрять его смотреть в лицо своим страхам.
Его страхи могут показаться вам глупыми, но для него они очень реальны. Возможно, вы также можете привлечь к терапии школу вашего ребенка, чтобы учителя и родители были на одной волне.
Как и в случае с большинством услуг, вам, возможно, придется поискать психотерапевта и терапию, которые подойдут вам и вашему ребенку. Хорошим началом может стать психолог со специальной клинической подготовкой, опытом работы в области КПТ и детской тревожности. Более глубокое изучение предложений терапевтов или поиск направления, безусловно, стоит затраченных усилий.
Становится ли лучше вашему ребенку?
Главный способ узнать, становится ли вашему ребенку лучше, – это возобновление его нормальной жизни. Помните, что цель лечения не в том, чтобы ваш ребенок полностью избавился от тревожности, а помочь ему справиться со своей тревогой, чтобы он по-прежнему жил полноценной жизнью.
Детская тревожность причиняет беспокойство вашему ребенку и всей семье, однако есть основания для надежды: существуют эффективные методы лечения, и эти проблемы часто проходят со временем.
Это может быть непростое путешествие, но работайте со своим ребенком и квалифицированными специалистами, и вы получите помощь, в которой нуждается ваша семья.
