Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Когда нам больше нравится проводить время – когда мы одни или когда мы находимся в компании других людей? Новое исследование Университета Бар-Илан в Израиле показало, что элемент выбора в наших повседневных социальных взаимодействиях играет ключевую роль для нашего благополучия.
Стабильные социальные отношения способствуют благополучию. Но влияние ежедневных социальных взаимодействий (или времени, проведенного в одиночестве) на моментальное ощущение счастья недостаточно изучено. В исследовании, опубликованном в Journal of Happiness Studies, говорится о том, что наше желание выбора быть с другими (или быть в одиночестве) является центральным фактором, который формирует наши чувства в этих ситуациях.
Было высказано предположение, что большее значение имеет выбор “быть с другими”, чем в одиночку, потому что переживания с другими более интенсивны.
Исследование, проведенное под руководством доктора Лиада Узиэля с факультета психологии Университета Бар-Илан вместе с доктором Томером Шмидт-Барадом в его лаборатории, которая сейчас находится в Академическом центре Переса, включало два эксперимента: в одном проводились манипуляции социальной ситуацией и статусом выбора, в другом изучался десятидневный опыт выбора, в котором эти переменные рассматривались в реальных условиях.
В исследовании с опытом выбора приняли участие 155 студентов. Каждый участник сообщал три раза в день в течение десяти дней о своем эпизодическом социальном опыте. Во время каждого выбора участников просили сообщить о своем социальном статусе (один или с другими людьми), оказались ли они в этой ситуации по собственному выбору, и о своих чувствах (положительных или отрицательных эмоциях, удовлетворенности, чувстве значимости и чувстве контроля). В общей сложности было получено более 4200 сообщений, описывающих эпизоды. Из них 60% времени люди проводили с другими людьми, а 40% – в одиночестве. В 64% ситуаций они оказались в них по своему выбору, и 36% – нет.
Это указывает на то, что студенты проводили около трети своего дневного времени в социальных (или одиноких) ситуациях, которые они не выбирали.
Участники чувствовали большую удовлетворенность (счастье) в компании других людей, чем в одиночестве. Однако опыт пребывания с другими людьми сильно различался. Счастье в наибольшей степени испытывали те, кто находился в компании других людей по собственному выбору, и счастье было минимальным у тех, кто не делал такого выбора. Влияние одиночества на счастье также изменялось в зависимости от статуса выбора, но в меньшей степени.
В предыдущем исследовании доктор Узиэль обнаружил, что социальные ситуации усиливают эмоции, а одиночество связано с более спокойными эмоциями и более расслабленным общими переживаниями. “Текущее исследование расширяет эти выводы, изучая опыт людей в реальной жизни, за пределами лаборатории, и рассматривая элемент выбора как важный сдерживающий фактор”, – объясняет доктор Узиэль.
“В обоих случаях социальные переживания более интенсивны, к лучшему или к худшему”.
Доктор Узиэль говорит, что выбор или даже субъективное ощущение выбора является решающим фактором, влияющим на благополучие. Люди будут чувствовать себя лучше в одиночестве, которое они выбрали сами, чем если бы они были с кем-то, но не по своему выбору. Тем не менее, пребывание в компании других людей по собственному выбору в наибольшей степени способствует улучшению самочувствия в любой данный момент времени.
