Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Если вы пожилого возраста и прогулка до почтового ящика занимает больше времени, чем раньше, новое исследование показывает, что вам, возможно, стоит попросить своего врача проверить ваши умственные способности.
В исследовании приняли участие почти 17 000 взрослых старше 65 лет, и выяснилось, что те из них, у кого ходьба замедляется каждый год на 5% или больше, а также ухудшается память, наиболее склонны к развитию деменции.
Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.
“Эти результаты подчеркивают важность походки для оценки риска развития деменции”, – говорит Тая Коллиер, научный сотрудник Клинической школы Университета Монаш в Австралия.
Полученные результаты перекликаются с данными исследования 2020 года с участием почти 9000 взрослых американцев, которое выявило связь между замедлением скорости ходьбы и ухудшением памяти, а также также риском развития деменции в будущем.
Исследования показывают, что связь между скоростью ходьбы и снижением умственных функций может быть связана с сокращением правого гиппокампа – частью мозга, которая отвечает за обучение, память и способность ориентироваться в пространстве.
В то же время предыдущие исследования также показали, что аэробные упражнения – быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и танцы, – могут увеличить гиппокамп и улучшить некоторые области памяти.
И наличие так называемых легких когнитивных нарушений не означает, что у человека разовьется деменция. По данным Национального института старения США, только у 10-20% людей в возрасте 65 лет и старше с легкими когнитивными нарушениями развивается деменция в течение года, но “во многих случаях симптомы легких когнитивных нарушений могут оставаться прежними или даже снижаться”.
