Психическое здоровье

По мнению исследователей из Университета Суррея, развенчивая мифы “популярной психологии” о привычках, мы можем лучше понять свои привычки и предпринимать более эффективные действия. Популярная психология склонна изображать все стабильные модели поведения как привычные, а также подразумевать, что формирование новых привычек всегда приведет к позитивным долгосрочным изменениям. В новом анализе исследователей …

Согласно новому исследованию Токийского университета, люди с оптимистичным взглядом на будущее менее склонны к прокрастинации. Хотя прокрастинаторы часто упрекают себя за эту свою “вредную привычку”, оказывается, что в большей степени виновато их беспокойство о будущем. Опросив почти 300 молодых людей, исследователи обнаружили, что те, кто положительно относился к снижению уровня …

Более тысячи исследований (и число их растет) показывают, что время, проведенное на природе, имеет эффект перезагрузки, избавляя от тревог и стрессов повседневной жизни. Например, исследование 2019 года, опубликованное в журнале Current Directions in Psychological Science, показало, что пребывание на природе улучшает память, когнитивную гибкость и контроль внимания, а исследование 2022 …

Польза пребывания на природе для психического здоровья давно признана, будь то слушание пения птиц или прогулки в парке. Хотя орнитологов часто называют занудами, оказывается, что те, кто увлекается птицами, всегда что-то знали. Исследование, опубликованное в 2024 году, показало, что даже полчаса наблюдения за птицами могут сделать нас счастливее, здоровее и …

Время, проведенное на природе, приносит нам пользу. Исследования показали, что общение с природой может улучшить наше самочувствие, воздействуя на эмоции, мысли, снижая стресс и улучшая физическое здоровье. Может помочь даже кратковременное пребывание на природе. Одно известное исследование показало, что пациенты больницы выздоравливают быстрее, если из окна их палаты открывается вид …

Еженедельные цели, годовые решения, пятилетние планы – все это так сложно достижимо. При самых благих намерениях большинству из нас не удается достичь поставленных целей. В следующий раз подумайте о том, чтобы попытаться их осуществить вместе с другом. В новом полевом исследовании доцента Калифорнийского университета в Беркли Рэйчел Гершон, опубликованном в …

Здоровый образ жизни может компенсировать воздействие генов, сокращающих жизнь, более чем на 60%. Об этом говорится в анализе результатов нескольких крупных долгосрочных исследований, опубликованный в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Хотя гены и образ жизни, по-видимому, оказывают взаимное влияние на продолжительность жизни человека, исследование показывает, что нездоровый образ жизни независимо от …

Ритуалы, от ежедневных медитаций до ежегодных семейных ужинов, играют решающую роль в формировании нашей психологической и социальной жизни. Недавние исследования показали, что ностальгия является мощным мотиватором для участия в этих ритуалах. Такое участие, в свою очередь, повышает значимость, которую люди придают своей жизни. В частности, исследования показывают, что ностальгия может …

Множество исследований связывают пребывание на природе с улучшением психического и физического здоровья, но новое исследование Корнеллского университета связывает наслаждение природой с особым биологическим процессом – воспалением. Исследование, проведенное под руководством Энтони Онга, профессора факультета психологии и директора Центра интегративных наук о развитии при Колледже экологии человека, показало, что более частые …

В исследовании, недавно опубликованном в журнале Social Psychological and Personality Science, исследователи обнаружили, что незнакомые люди могут удивительно точно оценить удовлетворенность жизнью и положительные чувства человека всего лишь по краткому первоначальному взаимодействию. Это новое исследование раскрывает тонкие сигналы и индикаторы, которые играют роль в этих поспешных суждениях. Исследование благополучия – …