Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Исследование показало, что переживание своей взаимозависимости совпало с возросшим счастьем за счет ощущения большей гармонии с другими людьми. Результаты исследования, опубликованные Journal of Individual Differences, предполагают, что счастье – это нечто большее, чем чувство удовлетворенности своей жизнью.
Принято считать, что счастье человека зависит от его оценки собственной жизни и своего благополучия. Но авторы исследования Николас Пеллерин из Тулузского университета и его коллеги решили изучить альтернативную модель счастья, называемую Моделью Счастья Бескорыстия/Эгоцентризма (SSHM). Этот подход утверждает, что бескорыстие и эгоцентризм – это два самостоятельных аспекта психологического функционирования, которые имеют для счастья разные последствия.
“Как жители Запада, мы склонны полагать, что источники счастья ограничены накоплением удовольствий, ресурсов, удовлетворением потребностей или жизненными достижениями”, – говорит Пеллерин.
“Однако погоня за удовольствиями и достижениями может во многом снизить качество и стабильность нашего счастья, особенно когда человек сильно эгоцентричен, то есть сильно озабочен своим собственным счастьем. Действительно, чем больше человек жаждет собственного счастья, тем более несчастным он будет, когда случится что-то плохое, и тем менее он будет удовлетворен, когда произойдет что-то хорошее.”
“Учитывая ограниченность эгоцентрического стремления к счастью, есть ли другой способ достичь качественного и стабильного счастья? Согласно новой модели, у источника счастья есть два различных психологических состояния”.
Эгоцентризм включает в себя чувство независимости и самостоятельности. Такое мышление предполагает стремление к удовольствию путем достижения максимального результата, что приводит к колебаниям в ощущении счастья, зависящим от внешних стимулов. С другой стороны, бескорыстие и ощущение взаимозависимости способствуют долговечному счастью, поскольку оно больше не диктуется внешними обстоятельствами.”
“Было высказано предположение, что бескорыстие порождает чувство гармонии, внутреннего покоя и того, что называется “подлинно-долговечным счастьем”.
“Эта модель была проверена, но чаще всего в лаборатории или с помощью анкет, которые не отражают качество повседневного опыта”, – объясняет Пеллерин. “В нашем исследовании мы использовали методологию, которая позволила нам наблюдать колебания в альтруизме и счастье в повседневной жизни. Для этого мы отправляли людям текстовые сообщения 5 раз в день в течение двух дней, в которых участникам предлагалось ответить на короткие вопросы об альтруизме и счастье”.
Исследователи решили протестировать Модель Счастья Бескорыстия/Эгоцентризма, зафиксировав мгновенное восприятие людьми уровня счастья, бескорыстия и гармонии. В течение двух дней 64 взрослых участника заполняла короткие анкеты пять раз в день с помощью своих смартфонов. Выборка состояла из взрослых людей в возрасте от 18 до 62 лет, большинство из которых составляли женщины (81 %) и жители Франции.
В двух отдельных пунктах участникам предлагалось указать, в какой степени они чувствовали внутренний покой и удовлетворенность (подлинное счастье). Два пункта оценивали чувства гармонии с другими людьми и с самими собой (чувство гармонии). Наконец, три пункта оценивали чувство единства, отчетливость ощущаемых границ тела и связь с другими (бескорыстие).
Во-первых, было обнаружено, что все три переменные – подлинное счастье, чувство гармонии и бескорыстие – были напрямую связаны. Затем выяснилось, что повышенное бескорыстие указывает на большее счастье. То есть, чем больше респондент сообщал о своем бескорыстии, тем в большей степени он был счастлив.
Чувство гармонии с другими людьми также напрямую указывало на счастье. Более того, гармония объясняла 86% общего эффекта связи между бескорыстием и счастьем, которая перестала быть значительной, как только во внимание была принята гармония.
Пеллерин и его коллеги говорят, что их результаты в значительной степени подтверждают Модель Счастья Бескорыстия/Эгоцентризма, показывая, что бескорыстие положительно связано со счастьем и что этот эффект обусловлен чувством гармонии.
“Это исследование показывает, что существует связь между тем, как переживается бескорыстие и счастье”, – говорит Пеллерин. “Проще говоря, видеть себя отделенными от других и нашего окружения (т. е. эгоцентризм) – значит испытывать меньше счастья, а тесная связь с другими людьми и миром (т. е. бескорыстие) связана с повышенным счастьем. Также оказалось, что когда люди испытывают бескорыстие, то ощущают гармонию с другими и с самими собой”.
“Наш анализ показывает, что именно это повышенное чувство гармонии объясняет связь между бескорыстием и счастьем. Другими словами, чем больше мы переживаем бескорыстие, тем больше испытываем чувство гармонии, которое способствует нашему счастью. Наше исследование подтверждает идею о том, что для счастья важны не только удовольствия и достижения. Одним из ключей к счастью может быть то, как мы относимся к миру и к другим людям, независимо от того, чувствуем ли мы с ними связь или от них отделены”.
Однако, поскольку дизайн исследования не позволяет проверить направленность связи, исследователи отмечают, что нельзя предполагать, что бескорыстие ведет к большему счастью. Возможно, гармония положительно влияет как на бескорытие, так и на счастье, или что четвертая переменная влияет на все три переменные. Например, лучший доступ к ресурсам может привести к росту счастью, а также к снижению эгоцентризма, поскольку у людей с большим количеством ресурсов нет необходимости действовать эгоистично. Авторы предполагают, что в будущих исследованиях следует попытаться раскрыть временной порядок этих переменных, чтобы прояснить причинно-следственную связь.
“Если мы присмотримся повнимательнее, то результаты нашего исследования могут быть истолкованы двояко. Являются ли бескорыстные люди более счастливыми, чем эгоцентричные, если их сравнивать между собой?”
“Или это временные изменения в бескорыстии человека на внутриличностном уровне? С помощью нашего анализа невозможно определить, сохраняются ли эти отношения на внутриличностном и межличностным уровнях или в обоих случаях”, – объясняет Пеллерин.
“Более того, мы не проверяли, связано ли бескорыстие со стабилизацией счастья. Чтобы на это ответить, мы запустили аналогичное исследование с гораздо большим количеством наблюдений на каждого человека (исследование в настоящее время находится на рассмотрении). В целом, результаты согласуются с нашими гипотезами, согласно которым бескорыстие связано с повышенным и стабильным счастьем как на внутриличностном, так межличностном уровне. Все эти результаты подтверждают идею, что можно испытывать высокое и стабильное счастье, не стремясь к удовольствиям и не стараясь избежать боли”.
Несмотря на определенные ограничения, полученные результаты свидетельствуют о том, что счастье зависит не просто от удовлетворенности жизнью. Скорее всего, счастье также определяется тем, насколько человек чувствует себя взаимозависимым и находится в гармонии с другими людьми.
“Изучение счастья, основанного на гармонии или удовлетворенности находится в зачаточном состоянии”, – отмечает Пеллерин. “Потребуется гораздо больше исследований, чтобы лучше понять, как именно в нашем сознании возникает счастье. Мы надеемся, что эта работа вдохновит на дальнейшее развитие психотерапии и поможет людям достичь высокого и стабильного счастья, несмотря на невзгоды, и будет способствовать созданию более мирного и безмятежного общества в целом”.
