Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
По данным исследования, проведенного Квинслендском университетом, независимо от того, смотрят ли они телевизор или играют в электронные игры, подростки испытывают серьезные последствия для физического и психического здоровья уже после двух часов использования экранов. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Preventive Medicine.
Как говорит научный сотрудник Школы здоровья и реабилитации Квинслендского университета доцент Асад Хан, глобальное исследование, в котором приняли участие более 400 000 подростков, стало первым доказательством того, что как пассивное, так и психически активное время, проведенное перед экраном, негативно влияет на психическое благополучие подростков.
“Пассивное экранное время, которое включает просмотр сериалов и прокрутку в социальных сетях, или психически активное экранное время, например, игра в компьютерные игры или использование компьютера в развлекательных целях, должно быть ограничено у подростков менее чем двумя часами в день”, – говорит доктор Хан.
“Мы обнаружили, что подростки с большей вероятностью сообщают о психосоматических симптомах, а так у них сочетаются физические и психологические жалобы, если они проводят за экраном более двух часов, и эти эффекты были одинаковыми независимо от уровня физической активности.
“Психо означает разум, а сома – тело, и больше невозможно отделять разум от тела, вот почему мы рассматривали психосоматические жалобы в совокупности.
“К психологическим жалобам подростков относились плохое самочувствие, раздражительность, нервозность и трудности со сном, а соматические жалобы включали головные боли, боли в животе, боли в спине и головокружение”.
Ключевые результаты исследования показали, что мальчики-подростки, которые смотрели телевизор более четырех часов в день, по сравнению с теми, кто его смотрел менее двух часов в день, на 67% чаще жаловались на серьезные психосоматические проблемы, в то время как девочки подвергались несколько более серьезному риску – 71%.
У подростков, которые играли в электронные игры более четырех часов, риск жалоб на психосоматические проблемы был выше на 78% у мальчиков и на 88% у девочек.
Сообщается также, что частое использование компьютера в развлекательных целях приводит к росту психосоматических жалоб, причем у мальчиков риск выше на 84%, а у девочек на 108%.
“Результаты этого исследования вызывают беспокойство, поскольку использование подростками экранов значительно возросло за последние десятилетия, но мы мало знаем о влиянии различных видов деятельности с использованием экранов на психическое и физическое здоровье”, – говорит доктор Хан.
“Наши результаты подтверждают существующие рекомендации общественного здравоохранения по ограничению использования экрана максимум двумя часами в день для улучшения здоровья и самочувствия подростков.
“Мы надеемся, что эта работа внесет свой вклад в глобальную дискуссию о том, насколько чрезмерно использование экранов подростками, и усилит давление на сокращение общего экранного времени для оптимизации здоровья и самочувствия”.
