Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование, опубликованное в журнале Psychology and Aging в соавторстве с доцентом кафедры психологии и наук о мозге Патриком Хиллом, предлагает важное послание для нашего времени: чувство цели в жизни – будь то возвышенное стремление что-то изменить или обычное хобби с личным смыслом – может предложить мощную защиту от одиночества.
“Известно, что одиночество является одним из самых серьезных психологических прогностических факторов проблем со здоровьем, снижения когнитивных способностей и ранней смертности”.
“Исследования показывают, что одиночество может быть так же вредно для здоровья, как курение или неправильное питание”, – говорит Хилл.
Новое исследование, основанное на опросе более 2300 взрослых жителей Швейцарии, показало, что чувство одиночества реже встречается у людей, которые сообщают о жизни с чувством цели, независимо от их возраста. Оно было проведено в соавторстве Матиасом Аллемандом из Цюрихского университета в Швейцарии и Габриэлем Олару из Тилбургского университета в Нидерландах.
Респондентов попросили оценить свои чувства по причине отсутствия дружеских отношений, изоляции от других людей и ощущения того, что они “обделены вниманием” в течение четырехнедельного периода. Участники также прошли тест на жизненную вовлеченность из шести пунктов, в котором им предлагалось оценить, например, такие утверждения: “в моей жизни недостаточно цели” и “я очень ценю свою деятельность”.
“Чувство цели – это общее ощущение того, что у вас есть что-то, что ведет и направляет вас изо дня в день”, – говорит Хилл.”Это может быть что-то вроде садоводства, поддержки своей семьи или достижения успеха на работе”.
Многие виды деятельности, которые могут дать чувство цели – членство в клубе, волонтерство в школе, игра в спортивной лиге – предполагают взаимодействие с другими людьми, и это одна из причин, по которой жизнь, имеющая цель, менее одинока. В ходе исследования люди, которые заявили, что получали или оказывали социальную поддержку, с особой вероятностью сообщали о чувстве цели.
Но Хилл отмечает, что борьба с одиночеством – это нечто большее, чем просто пребывание в окружении других людей. “У всех нас было время в жизни, когда мы чувствовали себя одинокими, хотя на самом деле не были одиноки”.
По его словам, в наличии цели есть что-то такое, что, кажется, помогает бороться с одиночеством независимо от того, сколько других людей вовлечено в дело.
Исследование выявило небольшой всплеск сообщений об одиночестве у людей в возрасте 70 лет и старше, когда цель может быть особенно важна. “Мы пытаемся развеять миф предыдущих поколений о том, что это просто время для выхода на пенсию и отдыха”, – говорит Хилл. “Нет никаких недостатков в том, чтобы найти что-то значимое в более позднем возрасте”.
Тем не менее, важно иметь в виду, что стремление к цели может в какой-то мере саморазрушительным, если к этому относиться слишком серьезно. “Чувство, что вам нужно спасти мир, может привести к экзистенциальному страху и страданиям”, – говорит Хилл. Когда дело доходит до цели и смысла, даже мелочи могут иметь значение. “Это нормально, если кто-то другой думает, что ваша цель тривиальна, до тех пор, пока она имеет для вас значение”.
