Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
В новом исследовании, опубликованном в журнале BMC Psychiatry, ученые обнаружили тревожную связь между продолжительностью сна и суицидальными мыслями у подростков. Исследование, в ходе которого были проанализированы данные более ста тысяч подростков, показывает, что недостаточный сон может значительно увеличить риск возникновения суицидального поведения и мыслей у молодых людей.
Подростковые годы могут быть бурными, отмеченными гормональными изменениями, социальным давлением и школьными требованиями. На этом фоне возникают проблемы с психическим здоровьем, и все большее число подростков испытывают мысли о самоубийстве. Ученые уже давно занимаются поиском потенциальных факторов риска и триггеров, чтобы лучше понять и устранить эту тревожную тенденцию.
Одним из факторов, привлекших к себе внимание, является здоровый сон. Достаточная продолжительность сна жизненно важна для общего благополучия, особенно в подростковом возрасте, когда тело и разум все еще развиваются. Предыдущие исследования связывали плохой сон с различными неблагоприятными проблемами со здоровьем, включая депрессию, употребление психоактивных веществ и ожирение.
Однако до сих пор связь между продолжительностью сна и суицидальными мыслями у различных расовых и этнических групп подростков во многом оставалась неизученной.
Предыдущие исследования уже задокументировали различия в достаточности и продолжительности сна у различных расовых групп. Новое исследование было направлено на то, чтобы понять, может ли сон быть существенным фактором риска суицидального поведения и различается ли эта связь в зависимости от расовой и этнической группы.
“Среди подростков растет количество самоубийств, причем в последние годы особенно быстро в группах меньшинств. Кроме того, у большинства подростков в США сна не достигает рекомендуемой продолжительности. Таким образом, понимание сна как фактора риска суицидального поведения у подростков важно для выявления потенциальных источников профилактики и вмешательства”, – говорит автор исследования Виктория А. Джозеф из Школы общественного здравоохранения Колумбийского университета.
В исследовании использовались данные Системы наблюдения за рискованным поведением молодежи (YRBSS) – серии опросов, проводимых в средних школах США каждые два года. Опросы YRBSS включают репрезентативные выборки учащихся старших классов, что дает ценную информацию о здоровье подростков. Для этого исследования были проанализированы данные, собранные с 2007 по 2019 год с участием 103 525 подростков.
В ходе исследования были измерены четыре критические переменные исхода, связанного с самоубийством: попытка самоубийства, суицидальные идеи (мысли/фантазии), план самоубийства и попытка самоубийства с причинением вреда здоровью. Продолжительность сна подростков была разделена на две группы: те, кто спал менее 8 часов в сутки (короткий сон), и те, кто спал 8 или более часов (длительный сон), в соответствии с рекомендациями по здоровью сна.
Чтобы учесть потенциально влияющие факторы, исследователи рассмотрели такие ковариаты, как раса/этническая принадлежность, сексуальная идентичность, возраст, пол, употребление психоактивных веществ, опыт буллинга и сексуальная травма.
Исследователи обнаружили, что во всех расовых группах суицидальное поведение и мысли стали более частыми с 2007 по 2019 год.
Особенно поразительным был резкий рост попыток самоубийства среди чернокожих подростков в период с 2015 по 2019 год.
После учета различных ковариатов исследователи заметили существенную связь между короткой продолжительностью сна и суицидальными мыслями/поведением. У подростков, спавших менее 8 часов, вероятность возникновения суицидальных мыслей, попыток самоубийства, планов или попыток причинения вреда своему здоровью была почти в два раза выше по сравнению с теми, кто спал 8 и более часов.
Джозеф и ее коллеги выявили значительную взаимосвязь между продолжительностью сна и расовой/этнической принадлежностью при прогнозировании исходов самоубийств. Хотя короткий сон был связан с повышенным риском для всех расовых групп, масштабы этой связи были различными. У чернокожих и испаноязычных подростков наблюдалась относительно меньшая, но все же значительная связь между коротким сном и суицидальными мыслями/поведением по сравнению с другими расовыми/этническими группами.
Однако исследователи заявляют, что меньшая связь между сном и суицидальными наклонности у чернокожих и испаноязычных учащихся может быть связана с занижением показателей психического здоровья у этих меньшинств. Такое занижение данных потенциально может привести к недооценке связи между сном и суицидальным поведением в этих группах.
“Результаты этого исследования подчеркивают связь короткого недостаточного сна и риска самоубийства у молодых людей”, – говорит Джозеф.
“Таким образом, следует приложить усилия для того, чтобы подростки спали рекомендованные 7-9 часов в сутки. Кроме того, необходимы дополнительные исследования для оценки факторов, которые предсказывают суицидальное поведение у подростков, относящихся к меньшинствам”.
Хотя это исследование дает ценную информацию, оно не лишено ограничений. Исследователи признают, что данные основаны на опросах, которые могут быть подвержены предвзятости респондентов. Кроме того, в исследовании не учитывается социально-экономический статус семьи – важную переменную, связанную со сном и самоубийством.
Необходимы дальнейшие исследования для оценки долгосрочных тенденций влияния продолжительности сна на риск самоубийства, а также для изучения специфических для расы прогностических факторов самоубийств у подростков. Разработка культурно-компетентных вмешательств в продолжительность времени сна у подростков, относящихся к меньшинствам, и выявление дополнительных прогностических факторов риска самоубийства у этих групп также могут стать предметом будущих исследований.
