Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование показало, что 20-минутное занятие хатха-йогой значительно усилило дивергентное творческое мышление у людей, не практиковавших ранее йогу регулярно. Результаты исследования были опубликованы в журнале Acta Psychologica.
В современном быстро развивающемся мире инновации имеют решающее значение, а креативность стала высоко ценимым навыком. Как говорят авторы исследования Ашиш Боллимбала и его коллеги, организации охотятся за сотрудниками, которые могут мыслить нестандартно и придумывать новые решения проблем. Недавние психологические исследования выявили возможность того, что практика йоги может привить такую модель творческого мышления.
“Не многие исследования изучали влияние глубокого комбинированного воздействия йоги, включающей тренировку ума и физические упражнения, на творческие способности людей … Преимущества йоги широко изучались в различных ситуациях, но не хватает исследований ее взаимосвязи с творчеством”- описывают пробел в текущих исследованиях Боллимбала и его команда.
Исследователи разработали контролируемый эксперимент, чтобы выяснить, может ли хатха-йога, сочетающая позы с дыхательными упражнениями, вызвать улучшение творческого мышления у испытуемых. В общей сложности в школе менеджмента в Мангалоре, Индия, были отобраны и разделены на две группы 92 человека, не практикующие йогу.
Все испытуемые прошли оценку выполнения задачи дивергентного мышления – процесса генерации множества возможных решений проблемы, и оценку выполнения задачи конвергентного мышления – процесса сужения различных вариантов до наилучшего возможного решения проблемы. После выполнения этих двух заданий, одна группа посвятила 20-минут занятию по хатха-йоге, а другая в течение 20 минут работала над творческим тематическим исследованием. Наконец, все испытуемые повторно прошли оценки дивергентного и конвергентного мышления.
Исследователи обнаружили, что эти две группы стали различаться в своих оценках выполнения задачи дивергентного мышления. В частности, принявшие участие в упражнениях хатха-йоги, продемонстрировали повышенную гибкость и оригинальность в своих ответах, в то время у тех, кто работал над тематическим исследованием, обнаружилось снижение беглости и гибкости ответов. Ни одно из этих 20-тиминутных занятий не повлияло на конвергентное мышление.
Боллимбала и его коллеги обсуждают возможность того, что такое повышение творческих способностей можно объяснить теорией истощения эго.
“Увеличение дивергентного мышления в экспериментальной группе и его снижение в контрольной группе могло быть вызвано тем, что выполнявшие “работу как обычно”, занимаясь тематическим исследованием, не могли пополнить ресурсы исполнительного контроля. А те, кто выполнял упражнения йоги, смогли это сделать”, – говорят авторы.
Исследователи добавляют, что попытки стимулировать творчество могут в некоторых случаях иметь отрицательный эффект. Например, в контрольной группе после выполнения тематического исследования наблюдалось снижение компонентов беглости и гибкости творческого мышления.
“Такой спад не ожидался, – делятся авторы, – поскольку группа тематического исследования поощрялась за поиск творческих решений в соответствии с тем, как это происходит в обычных учебных классах. Этот результат говорит о том, что побуждение людей к творчеству во время выполнения рутинной работы или “работы как обычно”, например, во время тематического исследования в классе, не повышает творческие способности, а скорее наоборот.”
Одним из ограничений этого исследования является то, что невозможно было определить, какой аспект хатха-йоги оказывает стимулирующий эффект на творчество- физический или ментальный. Исследователи предполагают, более важен физический компонент, поскольку предыдущие исследования показали, что йога, основанная на медитации, не улучшает творческое мышление.
