Психологическая помощь новости психологии и психотерапии
Новое исследование предоставляет доказательства того, что социальные связи важны для благополучия людей по всему спектру интроверсии и экстраверсии. Результаты, опубликованные в журнале Health Psychology Open, опровергают ошибочное представление о том, что интроверты меньше нуждаются в социальных связях или считают их менее ценными, чем их экстраверты.
“Одиночество – это кризис общественного здравоохранения, и исследования показывают, что оно так же вредно для вашего здоровья, как курение, малоподвижный образ жизни и нездоровое питание”, – говорит Киффер Г. Кард, доцент кафедры медицинских наук Университета Саймона Фрейзера.
“Однако системы здравоохранения недостаточно хорошо приспособлены к решению проблемы одиночества. И попытка это изменить – важная цель моей лаборатории”.
“Мы разрабатываем рекомендации общественного здравоохранения по установлению социальных связей. Люди знают, сколько им нужно заниматься физическими упражнениями и что они должны есть овощи, но когда дело доходит до социальных связей, людей никогда по-настоящему не учили, что это один из важнейших факторов, определяющих их здоровье и счастье”.
“Рекомендации по социальным связям могут в этом помочь. Конечно, работая над разработкой этих рекомендаций, мы снова и снова слышим, что люди различаются в зависимости от того, в какой степени им нужны социальные связи. В частности, люди считают, что интровертам, возможно, не требуется так много социальных связей, как другим. Мы хотели посмотреть, так ли это на самом деле”.
Для проведения этого исследования ученые использовали данные канадского исследования социальных связей 2021 года, которое проводилось во время третьей волны пандемии COVID-19 в Канаде (с 21 апреля 2021 года по 1 июня 2021 года). В опросе приняли участие жители Канады в возрасте 16 лет и старше, которые были привлечены с помощью платной рекламы на платформах социальных сетей. В общей сложности в анализ были включены 949 участников, которые прошли специальные модули, оценивающие психологические факторы, включая экстраверсию.
Исследователи обнаружили, что более высокий уровень субъективного счастья связан с большей социальной поддержкой со стороны друзей, семьи и других значимых людей.
Кроме того, более высокий уровень субъективного счастья коррелировал с меньшим эмоциональным одиночеством (например, “Мне хватает близких людей”) и меньшим социальным одиночеством (например, “Вокруг меня достаточно людей”), а также с наличием 1-2, 3-4 или 5 или более близких друзей по сравнению с отсутствием таковых.
Другими словами, участники, которые получали большую поддержку от своих друзей, семьи и значимых людей и которые чувствовали себя менее одинокими, как правило, сообщали о более высоком уровне общего счастья. Наличие даже нескольких близких друзей ассоциировалось с более высоким уровнем счастья по сравнению с их отсутствием. Эти результаты были справедливы как для интровертов, так и для экстравертов.
“Хотя люди действительно различаются в отношении социальных связей, которых они желают и в которых нуждаются, наши исследования подчеркивают, что мы не должны переоценивать влияние этих индивидуальных различий. Нам всем нужно уделять приоритетное внимание развитию здоровой социальной жизни – даже если эта социальная жизнь действительно выглядит по-разному у разных людей”, – говорит Кард.
Исследователи также обнаружили, что положительное влияние социальной поддержки со стороны друзей и семьи было сильнее у людей с низкой экстраверсией по сравнению с людьми с высокой экстраверсией. Чувство эмоционального одиночества оказывало одинаковое влияние на счастье независимо от того, был ли человек экстравертом или нет, в то время как чувство социального одиночества оказывало более сильное негативное влияние на счастье людей, которые в большей степени были интровертами.
Интересно, что наличие большего количества близких друзей было связано с большим счастьем у интровертов, но эта связь была не столь сильной у экстравертов.
“Главный вывод заключается в том, что социальные связи важны для всех”, – говорит Кард. “На самом деле, когда интроверты разобщены, им еще хуже, чем экстравертам. Это помогает исправить распространенное недоразумение о том, что социальные связи не так важны для интровертов”.
Но это исследование имеет некоторые оговорки. Хотя исследователи наблюдали связи между личностными чертами, показателями социального здоровья и субъективным счастьем, они не могут сделать окончательных выводов о том, что одна переменная вызывает изменения в другой. Поперечные исследования дают представление о взаимосвязях, но не отражают временную динамику, необходимую для определения причинно-следственной связи.
“Я думаю, что это первое исследование, которое рассматривает более широкий спектр факторов, которые формируют наши социальные потребности в области здравоохранения”, – поясняет Кард. “Например, культурные различия в социальных ожиданиях могут приводить к появлению уникальной уязвимости к одиночеству. Понимание этих факторов и их важности поможет нам улучшить будущие рекомендации по социальному благополучию. Конечно, как и в любом исследовании, воспроизведение результатов с более крупными и разнообразными выборками и лонгитюдные исследования помогут нам выделить интересующие эффекты и продвинуть науку о социальных связях”.
